Почему такие решения как переезд, смена рабочего места, разрыв долгих отношений всегда даются очень тяжело? Потому что все они предполагают неопределенность будущего. Зачастую неизвестность страшна настолько, что вполне очевидное решение проблемы может откладываться годами. Но почему так происходит?
Как оказалось, страх перед неизвестностью имеет физиологические причины. Люди, страдающие от особенно интенсивной «непереносимости неопределенности», имеют увеличенные отростковые доли и миндалевидное тело. Кроме этого, ученые считают, что большую роль в формировании отношений человека с неизвестностью играет его воспитание. Дети склонны перенимать мировоззрение и поведенческие паттерны родителей. Поэтому часто родители тревожного человека также страдали от преследующего страха.
Ситуацию могут усугублять когнитивные искажения, заставляющие человека принимать нерациональные решения в пользу эмоций. Это было необходимо во время эволюции, но сейчас польза такого инстинктивного мышления сомнительна. Эффект неоднозначности, например, заставляет человека предпочесть определенную, но неудовлетворительную ситуацию, в противовес неизвестности. Был проведен эксперимент, в котором перед человеком ставили две емкости с шарами двух цветов, где в первой шары разного цвета находились в соотношении 1:1, а во второй соотношение не раскрывалось. Человека просили выбрать емкость и сделать ставку на цвет случайно выбранного шара. В случае выигрыша участника эксперимента ждало вознаграждение. Намного чаще человек предпочитал выбирать первую емкость. Кроме того, науке известно, что люди более склонны содействовать сохранению существующего порядка вещей, даже если они им недовольны. Например, на выборах руководителя кандидат, который занимал эту должность до этого времени, имеет преимущество. Люди боятся перемен, а именно ответственности за них, и скорее всего захотят его переизбрать. Подобное действие имеют эффект владения и апелляция к традициям. Согласно этим искажениям, чем более проверенным на личном опыте является средство, тем оно лучше. Таким образом люди все еще активно прибегают к народной медицине вопреки рациональному голосу науки.
Имея в виду такие ловушки сознания, вы можете с меньшим напряжением выявить у себя логические ошибки и преодолеть тревожность. Кроме того, отличным средством против страха неизвестности является активный сбор информации. Например, если вы давно хотите сменить работу, но вас сковывает страх, то вам станет легче после разговора с человеком, который уже проходил этот путь. Чем более информированы вы будете, тем проще вам будет решиться на важный шаг. А значит, на пути вашего развития будет еще меньше препятствий. Дерзайте!
В современном мире лишь несколько процентов людей работают по профессии. Подавляющее большинство работают на нелюбимой работе и мечтают сменить профессию, но ничего при этом не предпринимают. Почему же человеку так сложно принять решение уйти со стабильной работы и наконец изменить свою жизнь?
Казалось бы все так просто, нужно лишь получить другое образование и найти место по специальности, но за этим кроется море тревожных и пугающих вопросов, которые останавливают человека.
Страх перед будущим и перед неизвестностью поглощает их, в результате чего они не решаются на столь рискованный шаг и решают оставить всё на своих местах.
Почему же так происходит? Ответ кроется в нашем мозге. Учёные провели ряд обследований и результаты показали, что тело и мозг людей с повышенной тревожностью ведут себя так, будто им угрожает реальная опасность. Научно доказано, что тревожность, мы можем получить по наследству, как и многие другие привычки. Дети, смотря на пример родителей, повторяют их поведение и поступки. Например, они смотрят на родителей, которые бояться уйти со своей работы и усваивают то, что работу ни в коем случае нельзя потерять.
Дети таких родителей, начинают перенимать ход их мыслей, начинают бояться пробовать что-то новое и бояться за свое будущее. В результате этого дети становятся точными копиями своих родителей.
Также на страхи, влияют ошибки нашего мышления. Речь пойдет о когнитивных искажениях. Данные искажения очень незаметны для человека, они похожи на наши обычные мысли. Это ловушки связанные с неверным анализом информации, которые мешают нам мыслить рационально. Боязнь перед будущим тесно с этим связана.
Неоднозначность также сильно влияет на тревожность человека. Человек скорее предпочтёт старый, но проверенный путь достижения результата, чем нечто новое, путь, неизвестный ему.
Ещё одна когнитивная ловушка связана с желанием человека оставить все таким, как есть, даже если это не очень-то его устраивает.
Эффект владения и предпочтения традициям. Эффект владения также заставляет нас бояться будущего. Из-за него то, что мы уже имеем, обладает большей ценностью, чем то, что могли бы получить. "Апелляция к традициям"( предпочтение им )— это мнение человека о том, что привычные и хорошо известные подходы лучше новых. Всё это влияет на нас и на наше беспокойство о будущем.
Как можно ужиться со страхом? Страх-это неотъемлемая часть нашей жизни, с ним бесполезно бороться, но к нему можно приспособиться. Например, мы боимся делать что-либо, мы боимся будущего и последствий от наших решений. Если человек решил написать книгу, то в его голове сразу же появляться миллион вопросов, которые пугают его, но чтобы страх отпустил, он может поискать ответы, на интересующие его вопросы. Прекрасным решением будет почитать статьи о писательстве, сходить на разные курсы и т.д. Стоит начать узнавать информацию о том ,чего вы так боитесь и сами начнёте замечать, как исчезают сомнения. Когда у нас появляется какой-либо страх, стоит лишь применить эту схему:)
В заключение хотелось бы сказать, что благодаря знаниям и различным алгоритмам, любой из нас сможет стать чуточку смелее и перестать беспокоиться о своём будущем.