Je présente à votre attention les conseils de scientifiques, qui aideront les parents à élever leurs enfants heureux.
Encourager le jeu en plein air
Ne sous-estimez pas l'importance des jeux extérieurs. Courir dans l'herbe, grimper aux arbres, se balancer, ramasser dans la boue - tout cela est bon pour les enfants. Des études montrent que les odeurs associées à la nature (odeur de pin, d'herbe fraîchement coupée, de lavande) améliorent l'humeur. Donc, s'il fait beau et que vous avez la chance de vivre à l'extérieur de la ville, ou du moins de l'autoroute, encouragez les enfants à jouer dans la cour, à lire des livres sur le banc, à courir dans le stade ou à faire l'idiot dans le parc.
Jouer à l'extérieur améliore également les aptitudes sociales des enfants. Une étude publiée dans Science et Médecine in Sport en 2017 a montré que les enfants qui jouent davantage dans la rue sont devenus plus empathiques, impliqués et ont amélioré leur maîtrise de soi, ce qui est très important pour leur socialisation.
Les enfants ayant de bonnes aptitudes sociales entretiennent des relations plus saines avec les autres. L'étude a révélé que les enfants ayant de bonnes aptitudes sociales sont deux fois plus susceptibles de fréquenter l'école et sont moins susceptibles d'être exposés à la toxicomanie, à l'obésité et à la violence.
Laissez les jeux extérieurs devenir une habitude quotidienne pour vos enfants. Même si le temps n'est pas parfait, encouragez vos enfants à faire de la bicyclette, à jouer avec les enfants des environs et à courir dehors.
Limitez la durée de votre écran
Votre enfant peut insister sur le fait que plus il joue aux jeux vidéo, plus il est heureux. Mais passer trop de temps à l'écran n'est pas bon pour le bien-être psychologique des enfants.
Une étude publiée en 2018 dans le magazine Émotion a montré que les adolescents qui passent moins de temps avec leurs gadgets et plus de temps avec des activités hors écran (comme les sports, les devoirs, les services religieux et autres activités personnelles) étaient plus heureux.
Fixez des limites claires quant à la durée d'utilisation de l'écran de votre enfant. Si votre enfant a un téléphone intelligent, limitez l'accès à celui-ci lorsque vous faites des affaires en famille, conduisez la voiture ou jouez dehors. Établissez des lignes directrices claires sur le temps qu'il ou elle peut passer à regarder la télévision et à utiliser un ordinateur.
Apprenez à votre enfant à montrer de la gratitude
Laissez la capacité de manifester votre gratitude devenir votre habitude quotidienne - et cela aidera les enfants à devenir plus heureux et en meilleure santé. N'oubliez pas qu'il y a une grande différence entre un "merci" forcé et sa vraie signification.
Une étude menée en 2012 a montré que les personnes reconnaissantes choisissent une relation sincère, ce qui peut être la clé d'une vie heureuse. L'une des meilleures façons d'aider les enfants à devenir vraiment reconnaissants est de donner l'exemple de la gratitude. Exprimez-le quand vous êtes reconnaissant envers quelqu'un, y compris vos enfants, pour faire des choses et faire de bonnes choses.
Prenez l'habitude, en famille, de parler de choses dont vous êtes reconnaissant. Chaque fois que vous vous réunissez pour le souper, rappelez-vous trois choses qui se sont produites pendant la journée et qui vous ont rendu reconnaissant. Vous pouvez en parler à vos enfants avant l'heure du coucher. Ces conversations aideront les enfants à apprendre à chercher des choses dont ils peuvent être reconnaissants dans leur vie.
Non seulement parler, mais aussi envoyer des lettres de remerciement aux parents, amis et étrangers. Par exemple, à un écrivain pour avoir écrit une histoire qui vous rappelle agréables souvenirs. L'enfant peut prendre votre exemple et écrire un mot de remerciement à son enseignant pour l'avoir aidé pendant l'année scolaire.
Avoir de l'espoir, mais pas trop haut
Passer des heures à préparer un examen n'est pas intéressant. La formation sur un instrument de musique est souvent la même. Mais malgré cela, les enfants qui veulent faire des choses complexes sont plus susceptibles de vivre une vie heureuse.
Vos attentes ont une grande influence sur la capacité de votre enfant à se remettre en question. Vos enfants travailleront fort pour répondre à vos attentes, à condition qu'elles soient raisonnables. La recherche montre que lorsque les parents ont des attentes scolaires élevées à l'égard de leurs enfants, ils apprennent mieux à l'école et sont plus persistants dans la résolution de problèmes difficiles.
Mais il est important de noter que vous ne devez pas vous attendre à la perfection. Mettre la barre trop haute pour votre enfant peut avoir des conséquences désagréables. S'attendre à ce que votre enfant soit parfait peut augmenter le risque qu'il ait des problèmes de santé mentale. Votre enfant peut aussi abandonner les objectifs qu'on lui a fixés s'il estime que vous avez placé la barre trop haute.