Пришло время поговорить об ошибках. Вернее о самой главной из них – срывах и зажорах. Сегодня я не буду мучить вас научной теорией, а покажу все на собственном примере. Ведь у меня тоже не всегда была стабильная положительная динамика и случались моменты, когда я готов был все бросить.
Постоянные читатели канала знакомы с моей историей, но для тех, кто впервые у нас в гостях, кратко повторю. Мне 38 лет и я бывший жиробас. Год назад я весил 117 килограммов, не дружил со спортом, имел вредные привычки, не следил за здоровьем, питался, как поросенок и, как результат, примерно также и выглядел. Сегодня мой вес 84 кг (-33 кг) при росте 189 см, промежуточная цель – 80 кг, а далее набор мышечной массы.
«Полет нормальный» - результатами доволен. Анализы в норме. Силенок прибавилось. Самочувствие на высоте. Но так было не всегда.
Худеть я начал более двух лет назад, вернее пытаться худеть. Перелопатил тонны литературы, пересмотрел сотни роликов на ютуб, даже купил пару курсов у популярных блогеров. По итогу – каша в голове и куча потерянного времени.
На просторах интернета вы можете найти диаметрально противоположные точки зрения от профессионалов по вопросу питания. Сотни диет обещают вам результат в кротчайшие сроки. Фитнес тренеры настаивают на спорте, как главном элементе похудения. Фитоняшки в инстаграм рекламируют добавки и программы детокса. В общем, полный хаос и неразбериха.
Я перепробовал несколько диет, начал бегать по утрам, убрал вредные продукты: колбасы, мясные полуфабрикаты, чипсы, соки, газировки, тортики. Сбросил несколько килограмм, но по мне это было незаметно.
На некоторых диетах я терял 5-6 кг, но после окончания набирал все обратно. В итоге я понял, что все диеты – это полная ерунда. Эффект у всех одинаковый – кратковременное похудение и быстрое возвращение к прежнему весу.
Вся жизнь перевернулась после встречи с одним очень грамотным диетологом, который разложил, на конец то, в моей голове все по полочкам и подсказал правильный путь. Его знания я добавил своими практическими наработками, и делюсь этой информацией с вами на канале «Путь Корнея». Я не буду сейчас перечислять все принципы моего образа жизни – при желании вы все найдете в моих статьях.
Я последовал его советам, и дело пошло! За первый месяц я потерял 5 килограммов, в последующие три месяца еще 10 кг. Все было шикарно: ушла отечность, я начал привыкать к новому образу жизни и питанию, узнал много нового о современной научной спортивной диетологии. Я был доволен тем, что у меня начало все получаться и, даже, гордился собой.
Но, как оказалось – это были еще не все испытания, через которые мне предстояло пройти. Через 4 месяца после старта моего похудения, я решил устроить себе «день греха». Тем более что действительно было грех его не устроить на Новый год. И понеслось: бутылочка шампанского под бой Курантов, оливье, картошечка, водочка, на следующий день пивка и так пронеслись новогодние каникулы.
Я понимал, что хорошего от этого ничего не будет, но думал – остановлюсь и начну все заново. Но я и не предполагал, что все будет так плачевно.
Когда 12 января я встал на весы, то не поверил своим глазам – 110,5 кг снова были на мне. Описать то, как мне было обидно и стыдно перед самим собой не возможно. Я понял, что потратил 4 долгих месяца в пустую, зря старался, занимался и отказывал себе в привычных «удовольствиях».
Продолжать дальше я не мог, у меня напрочь пропала мотивация и прежний запал. Я осознал что, сколько бы я не худел, всегда может случиться подобный срыв, и я вернусь в прежнее состояние.
Спустя время, я понимаю, как был не прав. Во-первых, чит милы или «дни греха» (называйте их, как хотите) я могу себе позволить сегодня с легкостью и без вреда для фигуры, во-вторых, я не чувствую себя обделенным или ущемленным в питании, и в-третьих, тот Новый год стал для меня бесценным опытом, который я не забуду.
Тогда, обратно «в чувства» меня привел все тот же диетолог, и я его никогда не устану за это благодарить.
Всем здоровья! Не повторяйте моих ошибок и худейте вместе с каналом «ПУТЬ КОРНЕЯ»
Не забывайте оставлять лайки и комментарии👍👍👍!