Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
А вы знали, что наш мозг уже начинает стареть с 30-ти лет. И если его не тренироать, как и любые другие мышцы нашего тела, то к 60-ти годам есть риск начать забывать многие вещи. Ни о какой ясности ума не придется говорить в 60 лет. Нужно мозгом и своим телом заниматься каждый день.
В мои 60 лет у меня ясный ум, четкое сознание. Я каждый день читаю литературу, запоминаю новые иностранные слова, смотрю документальные фильмы.
В моей голове - номера телефонов близких людей, даты рождения, подробности жизни. Я помню все. Мне не нужно напоминать. Но, все это по той причине, что мой мозг натренирован.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Почему наш мозг в 60 лет не хочет думать?
Потому что уже в 30 лет в нашем мозгу начинают разрушаться нейронные связи. Это обычная физиология человека и ничего с этим поделать нельзя.
Если данный процесс не контролировать, то начинается к старости атрофия клеток головного мозга. И мы получаем старческое слабоумие (болезнь Альцгеймера) и болезнь Паркинсона.
Рекомендую для более полной информации проконсультироваться с врачом или же прочитать научные статьи на эту тему
Что же делать с мозгом, чтобы он активно работал и не подводил?
Ничего сверхъестественного делать с мозгом не нужно.Уж поверьте. Но, если учитывать то, что мы обычно не делаем банальных вещей, то конечно - первое время придется попотеть.
Но, затем такая работа над своим организмом входит в привычку. Достаточно один месяц придерживаться подобного образа жизни.
Обязательно нужно двигаться. Ни одного дня нельзя лежать на диване
Если лежать на диване, не двигаться, не выходить из квартиры, то наши кровеносные сосуды не будут полноценно насыщаться кислородом. В итоге, мозговая активность от дефицита кислорода снижается. Может начать сильно болеть голова. Развивается слабость, появляется ощущение усталости.
Слушать классическую музыку каждый день
Хотя бы 5-10 минут классической музыки ежедневно улучшает настроение, заставляет мозг думать и развиваться. Доказано также, что классическая музыка очень положительно влияет на маленьких детей, на их развитие.
Не нужно переедать - это вредно для мозга
Переедание очень вредно для мозга. Когда мы переедаем, кровь от нашего мозга отливает в сторону желудка. И вся энергия тратится на интенсивное переваривание и освобождение от пищи. Поэтому, соблюдайте меру в еде.
Вы ведь замечали, что когда плотно поешь, хочется полежать. Мозг в это время как бы не работает. Очень сложно в этот момент заставить себя сказать либо написать что-то умное.
Каждый день - чтение, анализ, письмо
Каждый день, без исключения, я читаю, пишу статьи, анализирую новости. Мой мозг всегда должен работать, без исключения. Возьмите какую-то новую для себя книгу и читайте ежедневно хотя бы по 5 страниц. Я стараюсь смотреть новости, анализировать их. Обязательно читаю по работу, смотрю лекции, чтобы развиваться.
Делаем вывод и он очень простой: чтобы сохранить ум ясным, четким, твердым, нужно каждый день тренировать его. Нужно обеспечить мозгу полноценное кровоснабжение, то есть, много двигаться. Нужно питаться легкими продуктами и не переедать. Слушать классическую музыку и много читать.
Напишите в комментариях, а как вы тренируете свой мозг? Много ли вы читаете или же например, только смотрите новости по телевизору и все.