В рубрике "Истории твоего успеха" мы рассказываем о воркаутерах, которым удалось изменить себя. Сегодня у нас в гостях - Александр Лынченко, который сменил алкоголь на турники и брусья и начал активно развивать дворовый спорт в Смоленске и области.
Как ты узнал о дворовом спорте и почему решил начать заниматься?
О воркауте я узнал от друзей, которые показали мне видео. Очень зацепило, не верилось как такое вообще можно делать на уличных снарядах. Разумеется по началу попытки были смешными, не получалось кроме выхода силой фактически ничего. Но мотивация стать лучше, сильнее сделала свое дело, перетерпел и добился неплохих результатов.
Вообще заниматься турниками и брусьями я начал в июне 2011, но можно с уверенностью сказать что серьезное восприятие тренировок начались именно в сентябре - октябре этого же года.
До этого ты вел не самый здоровый образ жизни. Что заставило измениться?
В какой-то момент я понял, что развитие личности и алкоголь - несовместимые занятия. Человек ведь должен неуклонно развиваться и двигаться вперед, именно это отличает нас от животных. Алкоголь же ломает ровный путь к этим успехам и только создает видимую иллюзию счастья. Поэтому я решил измениться и всерьез заняться своим будущим.
Можешь расписать одну из своих тренировок целиком, в качестве примера?
1. 15-20 минутная разминка. В нее входят различные беговые упражнения.
2. "База", к ней относятся подтягивания верхним и нижним хватом, выходы силой, отжимания на брусьях, отжимания от пола, упражнения на пресс. Все упражнения я делаю по 3-4 подхода с макс. количеством повторений.
3. Изучение силовых элементов. Планш (горизонт), передний и задний висы, и стойка на руках.
А как ты относишься к спортивному питанию и добавкам?
Одно время сам пробовал пить гейнер различных марок, но честно говоря, не очень-то и пошел. А тратить деньги на это постоянно как-то не было возможности на тот момент. Вот так и перестал.
Дашь пару советов новичкам, которые только начинают заниматься?
Главное - не гонитесь за высокими результатами и достижениями в первые же дни, недели и может быть даже месяцы. Дайте вашему организму привыкнуть к новым видам нагрузок. После этого вам нужно будет выбрать к какому направлению вы больше склонны.
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.