Самоизоляция, напряженная обстановка вокруг, потеря работы, ссоры в семьях — все это обостряет психологические проблемы людей. К тому же, сегодня словно появился какой-то тренд на психические расстройства.
Люди будто бравируют тем, как разболтана их психика, что у них панические атаки, аддикции, селфхарм, затяжная депрессия. Иной раз зайдешь в инстаграм — а там вместо старых добрых фото котиков разворачиваются целые драмы. Услышать «мой психолог говорит то» или «мой психолог говорит это» стало совершенно обычным делом. А говорили, что в России это не будет так популярно, как на Западе. Еще как будет! Были бы только деньги.
Я сейчас не говорю о реальных психиатрических диагнозах. Тем не менее, почти у каждого человека есть зачатки того или иного расстройства. И если не держать себя в руках, то можно совершенно дойти до ручки. Я тоже была юной и разболтанной, считала себя непонятой и сложной, закатывала истерики и ходила к психологу, пока не поняла эти 4 вещи. Дальше — только мое мнение.
1. Человек должен уметь успокаивать себя сам
Помню, на одной из прошлых работ у нас была достаточно нервная обстановка, и девчонки ходили пить валерьянку. Молодые здоровые девушки! Как так? Это всего лишь работа. И человек должен уметь успокаиваться сам. Без медикаментов и трав, без психологов и гадалок, не закатывая истерики родным и близким. Если вы научитесь это делать (а это вполне реально для зрелой личности), то всегда сможете опираться на этот стержень.
2. Не каждая ситуация требует эмоциональной реакции
Когда я впервые осознала значение этой фразы, у меня был настоящий инсайт. Действительно, это так просто! Далеко не все ситуации требуют нашей эмоциональной оценки и реакции. Иногда просто бесполезно сидеть, переживать и раскладывать, кто тут плохой, а кто хороший. Надо просто составить план действий и следовать ему.
3. Все стоит на трех китах
На самом деле, если у вас все хорошо со здоровьем (1), личной жизнью (2) и работой (3), обычно никакой психологической помощи и не требуется. Только если вы особо сложная и тонкая натура, но тогда вы сами должны знать, о чем страдаете. В остальных случаях дело в том, что наладить все эти 3 сферы не так уж просто. Кому-то легче вместо этого бесконечно копаться в себе. Но стоит ли оно того?
4. Нет смысла копаться в прошлом
Вспоминать, как вас в детстве обидела мама, нет никакого смысла (даже если это действительно так). Если вы все равно останетесь несчастным, разбор этой ситуации вам не поможет. Если вы станете счастливым, вы взглянете на свое детство совершенно под другим углом зрения, это абсолютно точно. Так что будьте счастливы!