- ВОДА С ЛИМОНОМ
Очень полезно начинать свой день не с горячих напитков, а со стакана тёплой воды с лимоном. Этот коктейль отчищает кровь, ускоряет метаболизм (на заметку худеющим), справляется с высоким давлением, защищает в межсезонье от ангины , но главное является залогом красивой здоровой кожи, бодрости и отливного настроения на весь день.
2.ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Для тонизирующего эффекта в качестве основы для смузи можно использовать зелёный чай. Как самостоятельный напиток он обеспечивает бодростью не хуже чем кофе. Как известно, в зелёном чае содержится достаточно кофеина чтобы проснуться. Так же вкус чая можно разбавить такими добавками, как мята, лимон, имбирь, а летом - льдом.
3.ЗЕЛЕНЫЕ СМУЗИ
Ещё одним альтернативными заменителем кофе могут послужить зелёные смузи. Огурец, шпинат, брокколи, киви - миксовать можно все что угодно на свой вкус. Совет: кофеин не единственный природный энергетик - добавим в смузи банан или какао - порошок, чуть увеличив калорийность напитка, и получим полезный бодрящий напиток.
4.ОРЕХОВОЕ СМУЗИ
У последователей правильного питания большой популярностью пользуются ореховые смузи. Готовить их не так сложно, как может показаться: потребуется всего горсть любых орехов, кокосовое или миндальное молоко, банан и немного мёда. Свежие фрукты и ягоды в составе приветствуются. Для мозга такие смузи являются лучшим подарком: в орехах содержаться тиамин и магний, которые заряжают мозг энергией и подавляют хроническую усталость.
5.МАТЧА ЛАТТЕ
В Японии и Китае вид зелёного чая матча очень популярен. Богатый танином и кофеином, матча способствует плавному пробуждению, почти как кофе, но с более продолжительным эффектом. В качестве бонуса чай является эффективным средством детокса и снижения веса. Он запускает естественный обмен веществ так, что помогает организму сжечь запасы ненужных жиров.
6.ГРАНАТОВЫЙ СОК
Сок граната выигрывает у кофе тем, что тонизирует с пользой для организма: его можно пить детям и беременным женщинам. Кофе усиливает сердцебиение и повышает давление, а гранатовый сок укрепляет сердечно-сосудистую систему. По содержанию калия он во много раз превосходит не только кофе, но и фруктовые соки.
7.ИМБИРНЫЙ ЧАЙ
Имбирь является одним из самых наиполезнейших элементов. Один только аромат имбирного настоя способен побороть усталость. Для людей, занимающихся интеллектуальным трудом, имбирный чай особенно актуален, ведь он улучшает концентрацию внимания. Помимо прилива бодрости, имбирь активизирует силы на борьбу с сезонными хворями.