Для многих родителей воспитание счастливых детишек - это святой Грааль успешного воспитания детей.
Но очень часто мы думаем, что счастье - это тот красивый момент, когда вы получаете то, что хотели. Длительное счастье на самом деле намного сложнее, но оно имеет очень много преимуществ.
И да, вы можете значительно сделать больше шансы вашего ребенка быть счастливым, просто увеличив его.
Что делает счастливого ребенка, который вырастает счастливым взрослым?
Поскольку счастье является побочным продуктом эмоционального здоровья, статья предназначена для того, чтобы хоть как то помочь вам вырастить счастливого ребенка - от удовлетворения потребности ребенка в успокоении до развития оптимизма.
Но сначало поговорим конкретно о том, что делает людей счастливыми.
Последние исследования, к счастью, дают нам очень непростые ответы.
Как только выживание, безопасность и основное оборудование обеспечены, внешние обстоятельства не оказывают большого влияния на наш уровень счастья.
Наши гены, безусловно, способствуют, но их влияние может быть стало меньше, чтобы поднять наше счастье на более высокий уровень.
Самые большие детерминанты нашего счастья - наши собственные умственные, эмоциональные и физические привычки, которые создают химию тела, которая определяет степень и уровень нашего счастья.
Мы все знаем, что некоторые из нас более оптимистичны, чем другие.
Часть этого врожденная, просто судьба наших генов, которые дают нам более счастливое настроение.
Но большинство наших настроений - это привычка.
Может показаться странным, что счастье называют привычкой. Но вполне вероятно, что к тому времени, когда мы достигли совершеннолетия, наша привычка часто была счастьем или несчастьем.
Счастье тесно связано с тремя типами привычек:
Как мы думаем и чувствуем о мире и, следовательно, воспринимаем наш опыт.
Определенные действия или привычки, такие как регулярная физическая активность, правильное питание, медитация, общение с другими людьми, а также - после школьных проверок на практике - регулярно улыбаться и смеяться!
Такие особенности, как сдержанность, трудолюбие, справедливость, забота о других, гражданство, мудрость, смелость, лидерство и честность.
На практике эти черты характера являются просто привычками; тенденция действовать определенным образом в определенных ситуациях.
И, конечно, имеет смысл, что чем больше мы показываем эти черты характера, тем лучше наша жизнь работает, тем лучше мы чувствуем и чем больше смысла мы находим в жизни - тем счастливее мы становимся.
Некоторые привычки, которые создают счастье, видны, как наша бабушка говорит нам, что мы должны жить: усердно работать, ценить отношения с другими людьми, поддерживать здоровье нашего тела, ответственно распоряжаться своими деньгами и вносить вклад в общество.
Другие являются более личными привычками самоуправления, которые защищают нас от несчастий и создают радость в нашей жизни, например, помогают нам управлять своим настроением и развивать оптимизм.
Но как только мы включаем такие привычки в нашу жизнь, они становятся автоматическими и выполняют защитную функцию.
Как вы можете помочь своему ребенку развить привычки, которые ведут к счастью?
1. Принесите своему ребенку конструктивные привычки мышления, которые создают счастье.
Управление нашим настроением, позитивная самооценка, оптимистичное образование, прославление жизни, практическая благодарность и оценка наших отношений друг с другом и со всей вселенной.
Интегрируйте их в свою совместную жизнь, чтобы регулярно моделировать их, рассказывать об их использовании и заставлять вашего ребенка копировать вас.
2. Научите вашего ребенка программе самопомощи, которая создает счастье.
Регулярные физические упражнения, здоровое питание и медитация тесно связаны с вашим уровнем счастья.
Однако у вас и вашего ребенка может быть своя, более личная стратегия. Для многих музыка - это мгновенное повышение настроения, для других прогулка на природе всегда работает.
3. Поддерживать веселье.
Старая поговорка о том, что смех - лучшее лекарство, подтверждается. Чем больше мы смеемся, тем счастливее мы становимся!
Это действительно меняет химический состав нашего тела.
Если вы и ваш ребенок хотите в следующий раз избавиться от депрессии, как насчет фильма с братьями Маркс?
И вот замечательный инструмент: улыбаясь, мы становимся счастливее, даже когда впервые это делаем.
Обратная связь с лицевыми мышцами говорит о том, что мы счастливы, и сразу же улучшает настроение. Не говоря уже о настроении окружающих нас людей, так что петля обратной связи поднимает настроение для всех.
4. Модель позитивной самообращения.
Нам всем нужен чирлидер, чтобы помочь преодолеть многие препятствия в жизни. Кто сказал, что мы не можем быть одни?
На самом деле, кто лучше? Исследования показывают, что счастливые люди постоянно дают утешение, признание, похвалу и ободряющую беседу.
Поговорите с собой, как с тем, кого вы любите вслух, чтобы ваши дети могли вас слышать