Всем доброго времени суток, поговори сегодня о шейном хондрозе.
Причины и симптомы.
Шейный хондроз одно из самых встречающихся недугов которе появляется у многих людей. Если раньше он встречался у людей пожилого возраста, то сейчас он охватывает и молодых людей, причиной тому становится постоянное сидение за компьютером, дома или на работе в офисе.
При его наличии человек может испытывать головные боли, боли в области шеи в области плечей, в общем хорошего тут мало, это малая часть проблем которые он доставляет, это очень неприятный недуг с которым нужно и можно бороться.
Что делать и как с ним бороться.
Скажу вам сразу что сначала нужно проконсультироваться с врачем, я же вам расскажу как боролась с ним сама.
У меня были головные боли, шея еле поворачивалась по сторонам и было повышенное давление.
1. Мне посоветовали каждый день делать зарядку для шеи. Зарядка состоит из двух частей, сначала для гибкости, потом для укрепления мышц.
Я делала зарядку каждый день и через пару недель стали заметны улучшения.
2. Я работаю в колл - центре в офисе и постоянно сижу, очень мало двигаюсь, а так как это одна из причин, я начала больше двигаться, сначала каждый день выходила на улицу и гуляла по 30 минут, затем я увеличила прогулку по времени до часу и не важно, что дома были какие то дела, так как здоровье важнее.
В итоге делая всего лишь каждый день зарядку и выходя на прогулки, мое состояние стало улучшаться, не зря говорят, что движение - это жизнь.
У меня нормализовалось давление, ушли боли, перестала кружиться голова только от того, что я дошла до магазина.
3. После того как мне стало лучше, я решила походить на сеансы массажа всей спины и шейно - воротниковой зоны. Так же начала ходить в тренажерный зал чтобы закрепить результат.
Всем спасибо кто дочитал, ценю тебя мой дорогой читатель.
Статьи которые могут быть вам интересны: