Билет в приличный фитнес клуб сегодня может стоить целое состояние. Но элита идет на эти жертвы, даже если не готова регулярно работать по созданию идеального тела. Принадлежность к клубу – это позиционирование, подтверждение своего статуса, дополнительные темы для разговора в светской тусовке. Некоторые посещают занятия тихо, не афишируя своего положения. Оно становится понятно тем, кто хорошо разбирается в лейблах и знает стоимость формы и гаджетов спортсменов. Другие подъезжают к клубу с мигалками, охраной. Новые жилые кварталы уже невозможно представить без хорошо оборудованных залов. Но сама фитнес индустрия сравнительно молода и сделала свою карьеру в течение последних двадцати лет.
Сегодня владелицы собственных фирм, бизнесов, люди публичных профессий, со смехом вспоминают, как в начале 1990-х со всей серьезностью занимались шейпингом с видеокассет перед экраном телевизора, а самым страшным для них были регулярные обмеры. Но не они были пионерами культа тела.
В прошлом элита, для которой самопрезентация была одной из ответственных задач, большое внимание уделяла хорошей осанке, красивой походке, выразительным движениям, особенно у женщин. Аристократки много часов посвящали занятиям верховой ездой, танцам, игре на музыкальных инструментах.
Со временем появились общие комплексы упражнений для развития нужных качеств. Они были едины для мужчин и женщин. Первый женский комплекс упражнений разработали американки Женевьева Стеббинс и Бесс Менсендик в середине XIX века. Попав в Европу, женская гимнастика стала приобретать национальные особенности. Чехи предложили военизированный комплекс сокольей гимнастики, она нужна была для борьбы за свободу славянских народов. Француз Демени решил раскачать женщин, он добавил в движения амплитуду и сделал их более пластичными. Гимнастика стала дрейфовать в сторону балета.
Екатеринбург довольно долго сопротивлялся физкультуре в ее публичных формах. Но и здесь он пал, подчиняясь общей моде. В конце 1880-х супруга золотопромышленника Гаврилы Казанцева ввела моду на женские велопрогулки. Для конца XIX века это было очень свежо и местная газета писала: «На днях можно было видеть группу из шестнадцати человек, которая потом в стройном порядке прокатилась по главным улицам. Группа была украшена присутствием четырех велосипедисток, из числа которых одна была одета в незаменимый, по удобству для езды на велосипеде, рациональный костюм, то есть в свободную рубашку-куртку и широкие шаровары». В местных гимназиях решили, что им нужнее жесткий комплекс чешской сокольей гимнастики и даже выписали настоящего чеха из Праги, чтобы он обеспечил гимназистам контроль за правильным выполнением упражнений.
Для людей из социальных низов спорт стал реальной возможностью сделать карьеру. Бешенной популярностью пользовались матчи французской (греко-римской) борьбы. Один из чемпионов, который был хорошо известен в Европе, поселился в Екатеринбурге. Кристап Вейланд-Шульц дважды становился победителем Международного конкурса по красоте и атлетическому совершенству фигуры «Мистер Европа».
Открытки, которые демонстрировали красоту его обнаженного мужского тела, служили отличным мотиватором для тех, кто хотел совершенствовать свои формы. Сам Кристап Шульц происходил из семьи латышского крестьянина, но став спортсменом, вошел в светскую тусовку российской и европейской столиц. За победы он получил немало ценных наград. Во время войны он продал свой борцовский пояс, украшенный драгоценностями, чтобы купить танк для нужд фронта.
Если мужчины вдохновлялись грубой силой французской борьбы и бокса, то для женщин притягательность имели античный танец Айседоры Дункан и ритмическая гимнастика Эмиля Далькроза. Американка Дункан решила вернуть танцу первобытную естественность. Она шокировала публику, выступая полуобнаженная босиком. Но ее раскрепощение было заразительным, и Айседора «божественная босоножка» приобрела множество последователей в Европе и России. Основой метода Далькроза было органическое сочетание музыки и движений. Система ритмической гимнастики предназначалась для развития у музыкантов слуха и чувства ритма. Попутно оказалось, что она весьма пригодна и как средство физического воспитания. Ритмика, так стали называть ее в СССР, даже попала в школьную программу.
Екатеринбуржские женщины только-только начали расстегивать корсеты, чтобы нарастить естественный каркас мышц, используя комплексы гимнастических упражнений. Но начались перемены, заставившие позабыть гимнастику Далькроза и босоногие танцы.
Праздности, в которой пребывала элита, готовая прислушиваться к эманациям своего тела, пришел конец. Наступали времена массового спорта. Тело воспитывалось для того, чтобы приносить максимальную пользу обществу. Застрявшая в России Айседора Дункан застала этот перелом, гастролируя по Уралу. В 1924 году она посетила Екатеринбург. Ее биограф писал: «Айседора выполняла свои последние обязательства в России после разрыва с Сергеем. Турне в отвратительных моральных и материальных условиях. Ожидание поездов на вокзалах целыми сутками, занавеси и бутафория отправлялись куда угодно, но не по адресу, и часто Айседора вынуждена была танцевать в греческой тунике среди декораций для комедий Гоголя. Она пыталась ездить на автомобиле, но единственный драндулет, который ей предложили, развалился на повороте, а она осталась с ушибами и синяками. Вместо гостиниц ей чаще всего приходится ночевать в избах с весьма относительными удобствами, спать на грязных досках, воюя с вшами и мышами. В большинстве сел, через которые она проезжала, не было ни мыла, ни зубной пасты, ни одеколона. Поскольку ресторанов нет, вся труппа вынуждена довольствоваться столовыми, где царит чад от подгоревшей пищи».
Современником Айседоры Дункан и Эмиля Далькроза был Джозеф Пилатес, но разработанная им система упражнений проникла в Россию только в самом конце XX века.
Шествия физкультурников с агитационных плакатов прошлого, убеждают, что со спортом вроде бы было все в порядке.
В СССР спорт был довольно скучной работой. Почти все советские дети проходили через кружки и спортивные секции. Они знали, что спортсмены, показывающие хорошие результаты, получают бонусы: их отправляют на соревнования, дают модную форму, освобождают от занятий. Но как только заканчивалась школа, интерес к спорту у большинства угасал. Занятия спортом делегировали небольшой группе профессиональных спортсменов, предпочитая наблюдать за ними по телевизору или читая газеты. Сцены спортивных занятий не по принуждению обычно сопровождали комедии. Раиса Захаровна в «Любовь и голуби» умирает на нелепых тренажерах, в «Джентльменах удачи» за спортсменов выдают себя сбежавшие уголовники.
В 1980-х в Америке появился курс на стремительных молодых карьеристов. Чтобы успешно продавать себя, люди хотели молодо выглядеть, быть подтянутыми и энергичными. Американок и советских домохозяек раскачала американка Джейн Фонда. Она была борцом за мир и для нее в СССР приподняли железный занавес. Увлечение ее комплексом занятий аэробикой принял характер массовой эпидемии. Джейн Фонда придумала и ввела в моду экипировку для занятий, которая сегодня стала маркером поколения 1990-х. Обтягивающий купальник, на ногах — длинные полосатые гетры, на лбу — яркая трикотажная полоска. В Советском Союзе аэробика не переродилась в идеологию, способную изменить человека. Процветала почетная старость, прыжки в купальниках были для большинства забавной экзотикой.
Аэробика — самый распространенный вид спортивных занятий для людей зрелого возраста. Самое важное в процессе аэробных тренировок — научиться правильно дышать. Такой тренинг помогает поднять настроение, улучшить общее самочувствие и, снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы похудеть с помощью аэробики нужно заниматься 4-5 раз в неделю по 1,5 часа с нагрузкой 35-45% от максимально возможной. Это довольно сложно. При более низких нагрузках такая гимнастика полезна, но желаемого эффекта для похудения не дает.
Слово фитнес, которое сейчас вошло в повседневный обиход, стало все чаще звучать в Екатеринбурге в середине 1990-х. Для многих, рыщущих в поисках пропитания советских граждан, оно ассоциировалось с праздностью и большими деньгами, которые могли себе позволить избранные. Но мечта об идеальном теле витала в воздухе.
Желание достичь цель сразу, быстро и волшебно, толкало на сомнительные эксперименты: герболайф, азиатские таблетки, очистительные патентованные чаи, сомнительные витамины. Кто-то выходил из этой гонки за капитал и идеальное тело с выигрышем, но их были единицы. Спорт в конце 1980-х ассоциировался с чем-то опасным. Выжившие в 1990-е помнят как в наспех оборудованных качалках на районах наращивали мышцы потенциальные боевики преступных сообществ. Огромной популярностью, особенно у женщин, в то время стали пользоваться боевые искусства: ушу, карате. Речь шла не о красоте, а о самозащите.
Распространение видеомагнитофонов перевело мечты об идеальном теле на новый уровень. Место аэробики заняли шейпинг и каланетик.
Реклама калланетики обещала помочь избавится от 10 лет за 10 часов занятий. Увы, это был всего лишь рекламный ход.
Шейпинг (от английского shaping — придание формы) – ритмическая гимнастика, ориентированная на изменение фигуры. Несмотря на иностранное звучание она имела отечественное происхождение. Ленинградец Илья Прохорцев в 1987 году после экспертизы в Московской медицинской академии им. Сеченова запатентовал свой «Способ определения режима тренировки, направленной на коррекцию телосложения». Кроме собственно физических нагрузок, он давал рекомендации по питанию. Разрабатывалась она для женщин 30-50 лет.
Набор специальных упражнений в шейпинге позвол корректировать наиболее проблемные зоны. При разработке программы занятий авторы системы выделили девять основных типов конституции женского тела, для каждого из которых разработана соответствующая шейпинг-модель.
У человека, который начинает заниматься шейпингом, берут исходные параметры фигуры (рост, вес, объем жировой ткани и др.) и заносят их в диагностическую карту, затем сравнивают их с параметрами шейпинг-модели. На основе этих данных, учитывая общее состояние здоровья, формируют индивидуально подобранную шейпинг-технологию — точную последовательность упражнений, режимы их выполнения.
Екатеринбург оказался в числе первых городов России, жители которого с большим энтузиазмом стали шлифовать свои тела. Первый, официальный и настоящий фитнес клуб был открыт в ноябре 1990 года в Санкт-Петербурге.
Триумфальное шествие шейпинга в Екатеринбурге началось в женский праздник 8 марта 1992 года. Тогда Наталья Ларионова (основатель «Парка сказов») с Евгением Горенбургом (автором событийных проектов «Старый новый рок», «Ночь музыки») открыли первый зал шейпинга в СКА на Кузнечной. Инструкторов для своего зала они обучали в Ленинграде. Наталья Ларионова стала первым президентом областной федерации шейпинга.
Сегодня рассказы тех, кто начинал заниматься шейпингом звучат немного фантастично, неужели так было? Анна Котова: «Я ходила в подвальчик на Московской, там была какая-то студия и Аш Назаретян и другие ребята из балета Смирнова вели занятия и детские, и взрослые. Занимались шейпингом, калланетиком в ДК Железнодорожников, в ДК ВИЗа, и в какой-то недостроенной квартире на Ботанике». Анна Абсалямова: «Я ходила на шейпинг! Главное отличие - это были занятия под телевизоры. То есть живой тренер был (но не везде и всегда)». Nadya Ozhereleva: «Я занималась шейпингом в нулевых, там было под телик и сразу же несколько тренеров в кадре: 1,2,3,4 и 5 уровни. А тренерица правила, потом она же вела очень смешную йогу по тетрадочке». Людмила Ермакова: «Я в ДК Лаврова занималась шейпингом с 1993 года. Занятия под видеомагнитофон. Тренера были, подходили к каждому во время занятий, корректировали движения. Обязательно делали замеры тела, пульса. Затем для каждого создавалась программа, в которой указывались сколько нужно в день съедать белков, углеводов, жиров».
Настоящая профессиональная тренажёрка появилась в 1997 году. Владимир Корепанов привез из США спортивное оборудование и открыл один из первых в Свердловской области фитнес-клубов, в котором все уральцы могли профессионально заниматься фитнесом и бодибилдингом. В 1998 году была организована Федерация Бодибилдинга Свердловской области.
Постепенно идеология занятий спортом менялась. От необходимости похудеть или придать мышцам тонус, стали переходить к культуре здоровья.
Фитнес - «tо bе fit» можно перевести как «быть в форме». Физический фитнес стал стремлением к оптимальному качеству жизни. Нынешние фитнес клубы всерьез готовы побороться за влияние с торговыми центрами. Они гарантируют полезный досуг и занятость на многие часы. Современные тренажёрные залы предлагают посетителям максимальный комфорт во время тренировок. Они оснащены многочисленными тренажёрами для всех групп мышц, бассейном, душевыми кабинками и другими привилегиями. Тренажеры от гирь и штанг сделали карьеру. Теперь это причудливые станки, максимально приспособленные править человеческое тело. Каждый год появляются новые направления, обещающие идеальное тело. Кроссфит, будокон, фитнес на трапеции, байлотерапия, гидрорайдеры, fly-йога, пилоксинг.
Домохозяйки больше не хотят заниматься дома перед экранами телевизоров, они спешат в клубы. Полукриминальное увлечение из 1990-х стало устойчивым бизнесом, в который готовы вкладываться инвесторы.
Татьяна Мосунова