Добрый вечер, сегодня хотел поговорить о продуктах, которые раньше считались полезными, а сегодня уже к ним относятся с определенной осторожностью.
Раньше люди ели, чтобы жить, а сейчас живут, чтобы есть.
Лично у меня так, хотя стараюсь придерживаться принципами правильного питания, но знаете иногда бывают такие моменты, что морально хочется чего то "запрещенного". Но и без фастфуда не обойтись, все уже знает чем вредны эти продукты ( содержание вредных жиров, холестерина и тд). Но стараюсь придерживаться правила: всего по чуть.
Если на сегодняшний момент принципы правильного питания они уже более менее понятны, то раньше в Советского время всё было по другому и продукты, которые сейчас не рекомендуются к употреблению раньше были в самом ходу .
Видел, как некоторые авторы относят в такие списки и молоко, но с уверенностью скажу вам, что пить молоко это не вредно, конечно если вы не на диете, а просто придерживаетесь нормального рациона, на диете все таки лучше убрать из рациона молочные продукты. Итак начнем :
Подсолнечное масло
Опять же сейчас популярно у спортсменов оливковое масло, но сейчас разберем именно подсолнечное масло. Бывает двух видов рафинированное и нерафинированное. Вредное из них рафинированное так как при этом способе обработке из масло убираются все полезные вещества и масло становится безвкусным, так что при жарке старайтесь не использовать такой вид масла, а лучше заменить жарку продуктов на тушение - это намного полезнее будет для вашего здоровья .
Хлеб
Он относится к вредным так как содержит в себе много калорий и не рекомендуется вообще принимать мучное. А так если вы придерживаетесь правильное питание, то раз в неделю можете позволить себе.
Докторская колбаса
Категорически исключаем из рациона, так как стоит взглянуть на состав и все становится на свои места, лучше употреблять обычное мясо, намного полезнее.
Нету никаких секретных диет, часто вижу как люди убивают себя и мучают какими то диетами, не кушают после 6 и тд. Весь секрет в том , чтобы употреблять качественные продукты. Вот допустим чтобы поддерживать свой вес вам нужно 2 тысячи калорий в день , эти две тысячи могут быть как из полезной пищи так и из вредной. И ко всему этому надо добавить немного спорта, даже можно обычную ходьбу, потому что пол часа ходьбы легче чем пол часа бега, но калорий вы сожжете не меньше. Запомните ещё одно правило
Расходуйте калорий больше, чем употребляете
Надеюсь эта статья была для вас полезной, спасибо за внимание , если остались вопросы пишите отвечу.