В прошлой статье я говорила о любви к себе. Это действительно огромный труд. Кого-то в детстве заставили усомниться в себе. Но страшнее, когда внутренний стержень человека ломают во взрослом возрасте, когда, кажется, он уже уверенно стоит на ногах. Поэтому, я хотела бы более подробно пройтись по пунктам, которые могут помочь вновь полюбить себя.
1) Первое, что вы должны донести до мозга, так это то, что вы самый дорогой человек, который может быть в вашей жизни.
Ты - это то, как ты видишь эту жизнь, чувствуешь, реагируешь, говоришь. Ты уникален. Никто не может ощущать мир так, как его ощущаешь ты.
Людям свойственно носить маски, и быть тем, кем они не являются. Это защитная реакция. Но наступают критические ситуации, когда эта маска спадает, и остаешься только ты.
Так вот, не пренебрегай собой и всегда будь честен, насколько бы тебе не было страшно.
Только ты имеешь значение и от того, насколько ты это осознаешь, зависит твоя жизнь.
Нужно уметь дружить с собой. Твоя реальность напрямую зависит от степени любви к себе. И если с этим есть проблемы, то поверь, жизнь, которую ты живешь, будет так же наполнена сомнениями, неуверенностью и злостью как к себе, так и к окружающим.
Что излучаешь из себя, то и получаешь. И негатив, к сожалению, имеет такую же природу. Если в тебе агрессия и злость, связанная с неуверенностью, общество, отзеркалив, отдаст в ответ.
Но когда ты чувствуешь любовь к себе, все сразу становится иначе. Весь мир переворачивается и будто начинает жить по твоим законам. Все, за что бы ты ни взялся, идет с легкостью, люди все больше и больше тянутся к тебе, и даже дышать становится легче.
Но если бы все было легко, мы бы не ценили это в полной мере.
Человек создан таким образом, что он неразрывен с обществом. А там, где есть общество, есть и сомнения.
Огромное скопление мыслей, мнений, взглядов и критики, лидерства и конкуренции. И, поселив однажды неуверенность в человека необдуманным словом, он может жить с ней многие годы после, отравляя все свое существование.
А ненавидеть себя всегда проще, чем любить.
Сколько же энергии и сил тратится на самобичевание! И через ненависть к себе, мы начинаем ненавидеть и весь мир вокруг.
Да, полюбить себя сложно, но это самое главное, что ты можешь сделать для себя сейчас.
2) Твой ежедневный ты
Вспомни всех людей, с которыми ты был близок или близок сейчас и кому ты отдаешь часть своего сердца каждый день.
Ты желаешь им всего только самого лучшего. Ты всегда поддерживаешь их, веришь, что их мечты сбудутся, подбадриваешь каждый день, чтобы в итоге они добились того, к чему они стремятся, потому что ты и сам веришь в них. Ты опора и настоящий любящий друг, каким и должен являться каждый.
А теперь посмотри на себя и ответь на вопрос, "являешься ли ты таким другом для себя? " И не жесток ли ты моментами к себе, где нужно просто обнять внутреннее "я" и сказать, что все получится? Заботишься ли ты о себе должным образом, как заботишься о близких тебе людях?
Ты же прощаешь тех, кого любишь. Так прощай так же и себя.
Чтобы нормализовать свое внутреннее состояние и научиться проявлять к себе заботу, можно начать с этих пунктов:
- крепкий сон, который восстановит тебя после тяжелого дня
- полезная еда, которая даст сил в течение следующего
- часы наедине с собой и своими желаниями
- регулярные тренировки, которые комфортные для тебя
- игры, танцы, пение - все, что угодно, что делает тебя счастливой
а также отказ от токсичных отношений
Ты должен дать понять себе, что твоя любовь к себе начинается от пробуждения, и не заканчивается с закатом солнца.
3) Принятие своей боли
Пойми, что не существует идеальных людей. И если тебе кажется, что это ошибочное утверждение, я снова скажу, что ты ошибаешься.
Есть только идеальная версия себя, к которой каждый человек при самосовершенствовании, должен стремиться.
Зачастую, нам кажется, что любовь к себе и к миру и принятие себя - это сплошной бесконечный позитив и ничего кроме.
Но любовь к себе - это, в первую очередь, принятие всех своих темных демонов.
Бесконечный позитив - это ложь. Потому что в жизни все устроено по-другому. Есть взлеты, есть падения, есть моменты, когда мы чувствуем ненависть, злость и боль. И это нормально. Их игнорирование и отрицание лишь уничтожит все доброе, что в нас есть.
Поэтому, будьте честными с собой и кем вы являетесь. Отпустите все то, за что вы себя корите. Все прошлое, в котором вам кажется, что вы не правы. И простите себя. Целиком и безоговорочно.
Позвольте себе испытывать гнев, ревность, злость, когда вам это необходимо.
Ведь в этом и заключается гармония с собой - в принятии всех эмоций. Как положительных: радости, счастья, любви, уверенности; так и эмоции своей "темной" стороны.
Ведь наша жизнь циклична. Хорошее сменяет плохое и наоборот. И мы так же под стать ей непостоянны.
Принимайте себя, любите и всегда прощайте!