Продолжая тему любви к себе, хочу еще раз сказать, что это основа всего.
То, как ты себя ставишь в обществе, в коллективе, в своей семье. Как к тебе будут относиться, как ты сам относишься к тому, что ты делаешь и как смотришь на мир в целом. Всё это зависит от тебя внутреннего.
Ведь вся наша жизнь проходит через призму собственного "Я", и чтобы она была увлекательной, как была изначально задумана, важно чтобы наше эмоциональное здоровье было в порядке.
В этой статье я хочу затронуть следующие шаги, которые могут помочь прийти к этому.
В прошлой статье я остановилась на принятие недостатков и своих внутренних демонов. После этого важно оценить и понять одно: принять свои недостатки - это лишь часть долгого пути.
1) Найди свое прошлое и позволь открыть себе сердце
Искренняя любовь к себе, как человеку со своим складом ума, багажом и нажитым опытом, мыслями, мечтами и ошибками, реакциями и чувствительностью на определенные вещи - это совершенно иной уровень принятия себя, как личности.
Попробуй узнать себя заново. Познакомься с собой, как с незнакомым человеком, с которым ты встретился случайно в кофейни и у вас завязался душевный разговор на несколько часов.
Будь искренен и расскажи себе историю своей жизни, и весь путь, который ты проделал, как он повлиял или даже полностью сформировал тебя сегодняшнего.
Вспомни ситуации, которые оставили на тебе неизгладимый след и проанализируй, почему они играют для тебя такую большую роль.
Это был неудачный опыт с тобой? Или ты чувствуешь, что где-то был не прав? Задай себе эти вопросы. Постарайся вспомнить каждое свое слово и поступок, за которые ты чувствуешь вину, и объясни для себя их причину.
Покопайся в своих скелетах и тайнах, не игнорируя мелочи, и проанализируй все, за что ты гложишь себя.
Почти у всего есть свои причины. Прислушайся к себе, может быть дело в семье и что тебя беспокоило в ней, когда ты был ребенком? Или что-то могло сломить тебя в юности? Поговори с собой о своих травмах искренне и честно.
Постарайся понять себя и почему ты поступал в тот или иной момент в своей жизни.
Научись любить себя, насколько ты только можешь и прости себя прошлого. Ведь только так ты сможешь двигаться дальше.
2) Поделись собой с миром
На этом шаге ты откроешь много нового о себе, что приятно удивит тебя. Но главным смыслом на этом этапе будет это умение полюбить себя сильнее, чем через принятие и понимание.
Потому что до этого шага мы оголяли тебя. И теперь ты видишь себя целиком и полностью, со всеми своими царапинками и потертостями. И именно на этом этапе ты отшлифовываешь их, превращая себя в драгоценный алмаз, коим ты всегда и являлся.
В тебе есть качества, которые прошли с тобой весь этот путь от начала до конца, и остались с тобой после всей данной проделанной работы.
Это сила, твой неповторимый юмор, духовность, любовь. Выпусти их наружу!
Позволь людям увидеть тебя и познакомиться с тобой. Поделись своей энергией с ними. Пришло твое время помочь им!
3) Твои мысли - это просто мысли и не более
Человеку свойственно быть отрицательным. Так заложено в нашей природе. Человек склонен к тревогам, сомнениям, к страхам. Все это было создано в нас для того, чтобы защитить.
Но этот механизм самозащиты зачастую работает против нас. Он приводит к самокритики и сомнениям.
Каждый день через нашу голову проходит такое количество мыслей, что на них бы ушло миллиарды терабайтов памяти на внешних носителях, и почти около семидесяти процентов из них негативные.
Что это значит?
Это значит, что мы должны как можно меньше концентрироваться на них и глобализировать наши проблемы.
Порой кажется что свет сошелся клином на них. Но это не так.
Проблемы - это лишь элементы жизни и события, которым мы даем такой окрас.
То есть спустя несколько дней твое отношение меняется абсолютно ко всему, и в этом числе будет и эта проблема. А все почему?
Да потому, что наша оценка обновилась и не несет больше в себе никакой нагрузки. Другими словами, стала неактуальна.
Из этого получаем вывод, что мысли это просто мысли. Они не контролируют нас, а именно мы контролируем их.
Ты должен знать, что, даже если ты не можешь совладеть с этим безудержным потоком, ты можешь просто перестать верить ему.
Имея такой фильтр, ты не хило экономишь свою энергию и внутреннюю силу.
Любовь к себе - это долгий и сложной процесс, на всем пути которого ты можешь испытывать неудачи. И не один раз. И даже не два. Поэтому важно набраться терпением и просто пообещать себе, что ты справишься ни смотря не на что.
Только ты можешь сделать это и никто другой!