Злокачественные опухоли или рак – серьезная медицинская и социальная проблема в России. Онкологические заболевания в ежегодно уносят почти 300 000 жизней россиян, сообщает Российское общество клинической онкологии.
Раку подвержены мужчины и женщины самых разных возрастов и профессий. Согласно материалам Росстата, количество заболевших за год перевалило за 600 тысяч человек. Каждый 4-й житель России на протяжении жизни рискует заболеть раком, а каждый 9-й погибнет от него.
Причины возникновения
Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выделяют четыре основных внешних фактора, способствующих появлению злокачественных образований: курение, избыточное потребление алкоголя, лишний вес, недостаточная физическая активность, а также использование твердого топлива домашними хозяйствами.
Российские врачи детализируют эти факторы с учетом условий жизни населения. Курение, по их мнению, обуславливает почти 35% онкологических болезней в стране, ожирение – 20%, вирусные и бактериальные инфекции – 15%, питание и профессиональные болезни – по 6%. Такие причины, как алкоголь, ультрафиолетовое излечение, лекарства и загрязнение окружающей среды, в сумме соответствуют менее 10% случаев возникновения рака.
Что делать?
Прежде всего, вести здоровый образ жизни. Если говорить о конкретных мерах, то выполняйте следующие рекомендации:
- Прекратите курить, если вы это делаете (и это касается даже электронных сигарет)
- Снизьте потребление алкоголя. Лучше отказаться от него совсем
- Занимайтесь физическими упражнениями. Физические нагрузки помогают поддерживать нормальный гормональный фон. Кроме того, они полезны для сердца и дыхательной системы
- Соблюдайте здоровый рацион питания. Снизьте потребление жирного и сладкого: откажитесь от фаст-фуда, чипсов, энергетиков, а также не свежевыжатых соков. Сократите потребление соли.
- Не злоупотребляйте солнцем. Пользуйтесь кремом, защищающим кожу от ультрафиолета
- Укрепляйте иммунитет
- Проходите вакцинацию, в том числе от гепатита В (для новорожденных) и вируса папилломы
И главный совет - регулярно проходите обследования. Как известно, раннее выявление онкологического заболевания повышает шансы на успешное излечение. Не болейте.
Сталкивались ли вы или ваши близкие с раком? Вы согласны с рекомендациями?
Читайте также:
Врачей в России становится больше
Сокращение больниц и койко-мест: где предел?
P.S. Подписывайтесь на наш канал о Статистике Жизни! Чем больше лайков и перепостов, тем больше статей!