Я не буду долго вас мучить рассказами о том, что хорошо, что плохо. Просто расскажу о 5 продуктах, исключив которые вы сможете похудеть.
Номер 1.
Соления и солёная пища.
Если вы любитель маминых закруток, хрустящих солёных огурцов и помидоров, любитель солёной рыбки, да и в еду все время добавляете соль, то стоит остановится.
Соль это усилитель вкуса. Когда вы употребляете сильно солёные и сладкие блюда каждый день, то вы перестаёте чувствовать истинный вкус еды, солёное уже не такое то и солёное. И с каждым годом вы больше и больше солите итак солёные блюда.
Классно? Нет. Нет и нет.
Избыток соли не только несёт нагрузку на почки, но и влияет на возникновение сахарного диабета, ожирение в целом, появление инсульта, вымывания кальция из нашего организма.
Про то, что соль задерживает воду в организме все знают.
Съешьте на ночь соленую рыбку и утром проснётесь очень опухшими)
Номер два.
Сливочное масло.
Удивлены? Да, хорошее сливочное масло, качественное и правильно приготовленное содержит массу пользы. Но в магазинах, которые расположены близ домов обычно такого масла нет.
Есть масло среднего и ужасного качества. Количество суррогата просто зашкаливает. Масло за 45 рублей? Серьёзно?!
Сливочное масло повышает уровень холестерина. Его нельзя тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью. Происходит закупорка сосудов.
Вы любите масло? Тогда покупайте только качественное и кушайте немного. Но лучше вообще его убрать.
Номер три.
Сладости.
Самая большая моя боль. Я очень люблю сладкое, не могу пить чай без него. Всё знают, что сахар делает с организмом. Посмотрите обязательно про него фильм. Вам наглядно объяснят, чем сахар вреден. Он вызывает привыкание и очень сложно отказаться от сладких продуктов. Ожирение, плохие зубы, прыщи, плохое настроение, болезни - это малый список бед.
Те, кто пытаются заменить сахар мёдом, тоже совершают ошибку, думая, что там полезных веществ больше, а ккал меньше. Нет. Практически все одинаково. В меде кстати больше ккал.
Заменяйте сахар полезными продуктами, батончиками (не булки)), фруктами (тут тоже главное не переборщить) , яблочным чипсами и т.п.
Сложно? Дико сложно. Но оно того стоит..
Номер четыре.
Жирное мясо.
Сало под борщ или с лучком. Вкусно? А шкварки с картошечкой? Захотели, да? А может свинина в кисло- сладком соусе???? Ммм....
Хватит
Такое
Есть
Тут все кратко и понятно. Слишком много жирного мяса и сало не приводит к похудению явно.
Замените эти продукты более диетическим мясом (индейка, кролик) и будет вам счастье.
Номер пять.
Орехи.
Здесь вы наверное в недоумении. Что? Полезные орехи?!
Да, орехи очень полезны, для волос, ногтей, да и организма в целом, но не в таком количестве в котором их едят большинство . Они такие вкусные, что прям не остановить. Некоторые умудряются под пиво, солёные. Такие нельзя.
На завтрак горсть грецкого ореха или кешью и т.п. достаточно.
А какие продукты для вас "табу" при похудении???.