Очень часто бывает так, что вы решили сесть на диету, но придерживаться её получается только в том случае, если постоянно находиться дома. Стоит выйти на работу, как вы понимаете, что придерживаться диеты уже не так-то просто.
На работе, как правило, начинаются чаепития с подружками, чьи-то дни рождения, праздники и так далее. И результат от диеты становится уже не таким очевидным. Но если поработать над некоторыми своими привычками, то можно похудеть достаточно легко.
Итак, давайте начнём:
1. Откажитесь от обедов и ужинов в местах общественного питания (кафе, ресторанах). Это позволит вам контролировать количество скрытых жиров в той пище, которую потребляете.
2. Старайтесь больше двигаться. Это аксиома, которая не требует доказательств.
3. Перестаньте есть острое и сладкое, это пробуждает аппетит.
4. Завтрак должен быть плотным и сытным, содержать в себе не менее 300 калорий. Это будет способствовать правильному обмену веществ в вашем организме.
5. Откажитесь от вредных привычек. Это вернёт вам здоровье, и поможет вашему организму начать правильно функционировать, а значит, и вес со временем придёт в норму.
6. Найдите себе активное хобби. Пускай это будут танцы или же спорт. Это неминуемо приведёт к снижению веса.
7. Помните, та еда, которая долго может храниться у вас дома, далеко не здоровая пища, от неё необходимо избавиться.
8. Слушайте энергичную музыку, она позволит вам настроиться на активный образ жизни.
9. Замените мучное на овощи и фрукты. Существенное снижение количество потребляемых калорий, приведёт к снижению веса.
10. Никогда не переедайте, помните, из-за стола нужно выходить с чувством лёгкого голода.
11. Постарайтесь не есть поздно вечером. Как правило, поздно вечером почему-то очень хочется именно нездоровой пищи. Постарайтесь избежать этого. Если совсем невмоготу лучше позволить себе лёгкий перекус или выпейте стакан кефира.
12. Как можно чаще бывайте на свежем воздухе. В конце концов, заведите себе собаку и каждый день совершайте с ней хотя бы короткие пробежки.
Вот такие простые советы помогут вам сбросить вес.