Сегодня очень модно говорить о здоровом питании, спорте и правильных привычках. Большинство молодых мамочек садятся на правильное питание в погоне за идеальной фигурой, занимаются фитнесом или аэробикой. И зачастую мысли о тренажерах и ПП приходят только тогда, когда зеркало так и кричит «надо что-то делать!».
Но стоит ли ждать, пока собственное отражение заставит думать о правильном подходе к жизни? Можно ли избавить от подобного пути своего ребенка. Например, чтобы дочь в подростковом возрасте не мечтала об антицеллюлитном креме, а с детства понимала важность здоровых привычек, которые никогда не осядут на проблемных зонах. А подрастающий сын не страдал от того, что не может подтянуться десять раз, как более спортивные одноклассники.
Можно ли расценивать здоровый образ жизни, как некое поведение, которое можно формировать с детства? Ответ очевиден! И чтобы столь важный аспект развития ребенка не пустить на самотек достаточно будет воспитать пять привычек, которые засев в детском мозгу сослужат хорошую службу во взрослом возрасте.
Смотри на меня и делай как я
Почему маленькие дети так любят играть кастрюлями, сидеть за рулем машины или стремятся катить тележку в супермаркете? А с подросткового возраста, как правило, тянутся за сигаретой, бутылкой пива и выражаются нецензурно? Потому что они стремятся развиваться и становиться взрослыми! А какой идеальный взрослый? Нет, не тот, которого вы себе представляете, а тот, кого дети видят ежедневно. Есть о чем подумать, правда?
Это природный инстинкт повторять за авторитетом и стремиться быть похожим на него. Поэтому личный пример родителя выводим в первое правило! Личный пример – это основа.
Совместные занятия спортом
Есть такое понятие как маленький старичок. Так называют рассудительных детей, которые мыслят гораздо шире, чем настоящий возраст ребенка. Но если это понятие воспринимать буквально?
Конечно, многих детей просто невозможно представить в состоянии покое, за исключением времени, когда они спят. Но дети бывают разные. И если ребенок не активный, то ему нужна помощь. Чтобы стать как мама или папа, которые в раннем возрасте для любого малыша это эталоны красоты, ума и так далее, ребенок с удовольствием согласиться на совместную зарядку. Будет ходить на пятках, бегать, приседать и повторять любые упражнения.
Ради эксперимента сядьте на диван и скажите ребенку, чтобы он присел 10 раз. А после перерывчика в две минутки повторил то же самое. Мало кто из детей выполнит задание с удовольствие. Но если это делать, взявшись с мамой за руки, а еще и представляя себя сказочной лягушкой, то приседы пойдут на ура.
Подобные совместные занятия спортом в будущем, когда ребенок пойдет в школу будут отличной психологической разрядкой. Помощником здесь станет фантазия родителей и детские развлекательные комнаты. К слову, к совместным занятиям спортом можно отнести велопрогулки, катание на роликах, лыжах или коньках и даже танцы в собственной гостиной.
Кушайте на здоровье
Ну кто из родителей не знает, что сок лучше колы, а фруктовый мусс полезнее зефирки в шоколаде. Для детей питание должно быть продумано даже больше, нежели для худеющей ПП-шницы. Ведь это элементарно, еда для ребенка – строительный материал для всех его органов.
Гамбургеры картошка фри и прочие гастрономические изыски фаст-фуда на постоянной основе – это катастрофа.
Иногда дети не едят полезные продукты в чистом виде, но с удовольствием едят блюда, в котором этот продукт идет как один из компонентов.
Главное желание родителя и правильное питание ребенка станет его привычкой и путевкой во взрослую жизнь без гастрита холецистита и прочих ненужных терминов корявым почерком в медкарте.
Гад же ты, гаджет
Телефон, планшет, компьютер, телевизор – это один из кругов ада, который ежедневно проходят наши дети. А страдает зрение, позвоночник, концентрация внимания и элементарная способность занять самого себя полезным делом.
Вывести ребенка из этого круга можно. Но не сидя у телевизора и втыкая в собственный телефон. Отличный вариант времяпровождение - совместные занятия домашними делами или семейный вечер с пазлами или настольными играми. Одним из вариантов совместного досуга может стать приготовление пищи.
Готовим и учим правильно питаться
Что может быть вкуснее, чем то, что ребенок приготовил сам? Салат из свежих овощей становится для малыша в разы вкуснее, если он его нарезал сам, это проверено тысячами мамочек! А пока мама руководит процессом и контролирует, как ребенок управляется с острым ножом, то можно рассказать чаду, почему так важно кушать свежие овощи.
А как насчет всего меню? Кто поможет маме его составить? И кто проверит список покупок? Это занятие окажется очень увлекательным для школьника, который так хочет поскорее стать взрослым. В будущем этот навык пригодится, нам ли, бывшим студентам, не знать.
Находите компромисс. Говорите ребенку о полезных продуктах и учите с детства кушать правильную еду.
Возможно вы удивитесь, но на этом советы закончились. Всего пять привычек, воспитанных в ребенке с раннего детства станут основой крепкого здоровья на всю жизнь.