Все были охвачены ревностью в тот или иной момент, будь то потому, что у ваших друзей есть деньги, а у вас нет, или вы не тот размер, который вы хотите быть, но она есть, или потому, что коллега вашего партнера выглядит как модель Abercrombie & Fitch. Ревность-совершенно нормальное чувство, но иногда она может привести к сильному чувству тревоги, волнения, страха отвержения и самоуничижения. Это точно не здоровые чувства, так что давайте избавимся от ревности.
Что такое ревность?
Ревность-это чувство гнева, возбужденного беспокойства. Хотя ревность-совершенно нормальное чувство для человека, бывают моменты, когда эти чувства могут выйти из-под контроля и разрушить отношения. Если вы чувствуете, что не можете контролировать свои эмоции и действия, связанные с ревностью, вы можете иметь то, что называется патологической или болезненной ревностью.
Болезненная ревность характеризуется чувством незащищенности, неадекватности и сильной паранойей. Люди, которые испытывают болезненную ревность, как правило, имеют сильные подозрения и ищут любые признаки того, что их подозрения могут быть true...at времена неверно истолковывают самые обычные вещи как подтверждение.
Преодоление Ревности
Если вы имеете дело с патологической или болезненной ревностью, вы можете обратиться за профессиональной консультацией. Консультант будет лучше в состоянии помочь вам определить причины, по которым вы ревнуете и в некоторых случаях, почему или когда эта сильная ревность вошла в вашу жизнь.
Болезненная ревность-это самоисполняющееся пророчество. Если вы ревнуете к тому, как ваш партнер проводит свое время или постоянно параноидальны, что они обманывают вас, скорее всего, вы будете отчуждать их и отталкивать их так далеко, что они оставят вас. Обратитесь за помощью, прежде чем вы достигнете точки отчуждения друзей, семьи и партнеров.
Лучшие способы борьбы с ревностью
Научитесь распознавать чувство ревности
Я знаю, что это может звучать как большой шаг” дух", но идентификация ревности не всегда легко сделать. Научитесь распознавать, что ревность-это чувство гнева, возбужденного беспокойства с побочным порядком чувства неадекватности и подозрительности. Это специфическое сочетание чувств может быть разрушительным для вашей психики. Когда появится это чувство, сделайте паузу и вдохните. Признайте, что вы чувствуете ревность и решите не действовать на нее или позволить ей доминировать над вашими чувствами. Выдохните и представьте, что ревнивое чувство привязано к вашему дыханию и покидает ваше тело на выдохе.
Выясните, чему вы завидуете
Почему именно вы чувствуете ревность, когда ваш партнер выходит со своими друзьями? Это чувство неполноценности? Вы постоянно сравниваете себя с другими и думаете, что если бы я мог быть больше похож на них, то я был бы счастлив? Чему именно вы завидуете? Возможно, вы надеетесь, что ваш партнер все еще хочет быть с вами. Может быть, вы чувствуете, что вы должны быть дальше в жизни, чем вы есть. Может быть, вы хотите получить тело, которого у вас нет. Чем скорее вы поймете, почему вы ревнуете, тем быстрее вы сможете что-то с этим сделать.
Учитесь у человека, которому вы завидуете
Спросите этого друга с удивительным телом, что они делают, чтобы сохранить его таким. Спросите своего коллегу, как они получили это повышение. Спросите писателя, которого вы смотрите на то, как они опубликовали свою первую статью. Ты никогда не узнаешь, пока не спросишь. Чем раньше вы спросите или узнаете, тем скорее вы сможете добиться успеха и преодолеть свою ревность.
Делайте все возможное
Давайте посмотрим правде в глаза, мы не всегда делаем все возможное, и это может оставить нас с чувством сожаления и ревности к другим. Хотите сбросить десять фунтов или написать этот роман? Не делайте больше оправданий, почему вы не можете и просто сделайте это. Делайте все возможное, чтобы получить то, что вы хотите, и осуществить свои мечты, и в конце дня вы будете чувствовать себя счастливее, увереннее и меньше завидовать другим.
Празднуйте, кто вы есть
Я хочу, чтобы вы назвали тип человека, которого вы хотели бы иметь в качестве друга или партнера. Скорее всего, вы назвали много качеств, которыми вы уже обладаете. Теперь я хочу, чтобы вы перечислили все, что вам нравится в себе, включая внешний вид, черты личности, этику и достижения. В следующий раз, когда чувство ревности выползет из глубоких траншей негатива, я хочу, чтобы вы запомнили этот список и праздновали все, что вы есть, вы будете удивлены, что другие празднуют вас тоже!