То, как вы управляете своим утром, может сформировать весь ваш день. От еды, которую вы едите, до того, как вы надеваете свой арсенал спецодежды; вещи, которые вы оденете, могут оказать большое влияние на успех вашего дня.
Даже занятые женщины-профессионалы могут создать утреннюю рутину успеха, не занимая больше времени, чем нужно.
1. Просыпайтесь раньше
Попробуйте вставать немного раньше каждое утро, даже если это всего лишь на 15 минут. Эти дополнительные минуты могут творить чудеса для вашей утренней рутины на успех и позволяют вам сделать больше, прежде чем вы даже выходите из дома.
Исследования показали, что чем раньше вы просыпаетесь, тем больше времени у вашего мозга включается, чтобы подготовиться к этому дню!
2. ДУМАЙТЕ О БУДУЩЕМ
Возможно, вы слышали, что речь идет об осознанности, но на самом деле краткие размышления перед тем, как встать с постели, - отличный способ сосредоточиться на предстоящий день. Подумайте о том, чего вы достигли накануне и какие у вас планы на сегодня.
Сформулируйте работу позитивно и подумайте о своих целях и стремлениях как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Это займет всего несколько минут и даже может быть сделано, пока вы находитесь в душе или на дороге.
3. ПОЛУЧИТЕ ДОСТАТОЧНО БЕЛКА
Завтрак - самая важная еда дня! И хотя у нас не всегда есть время задержаться и насладиться им, правильные ингредиенты могут обеспечить раннее утреннее повышение уровня белка, клетчатки и витаминов.
4. Начни день с простой задачи
Самая простая задача, которая занимает пару секунд, делая вашу кровать, может полностью изменить ваше мышление на весь день. Как гласит старая поговорка: «Чистое пространство, чистый разум».
5. СОСТАВИТЬ СПИСОК ДЕЛ
Если вы записываете это физически или составляете список на своем телефоне, запишите все, что вы хотите сделать в течение дня. Это не только поможет вам вспомнить это, но и избавит вас от беспокойства или беспокойства по поводу цели в мир.
6. ДЕТОКС ОТ СОЦИАЛЬНЫХ СМИ
Это может быть очень заманчиво, но старайтесь не использовать свой телефон, пока вы не выполните свою утреннюю рутину для успеха. Оставляйте электронные письма для офиса и не заходите в социальные сети, как только вы проснетесь - это может повлиять на ваше настроение еще до того, как вы встанете с постели!
7. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ НЕКОТОРЫМ КОМФОРТОМ
Будь то фирменный кофе или идеальная чашка чая, всегда найдется время, чтобы насладиться чем-то теплым и вкусным. Это чувство уюта может значительно улучшить ваше настроение и сохранить позитив на весь день.
8. ЧИТАЙТЕ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ
Многие руководители говорят, что они пытаются читать не менее десяти страниц книги в день, чтобы постоянно учиться. Для занятых женщин такие приложения, как Audible, BookBeat или другие поставщики аудиокниг, означают, что вы можете слушать, пока вы занимаетесь другими делами. Есть даже приложения, которые переваривают нешуточные тома в пятиминутные чтива. Читай немного, узнавай много.