На улице становиться все холоднее и холоднее. Не знаю как у Вас, а у нас уже чувствуется дыхание поздней осени.
Длительность прогулок приходится сокращать, и особенно приятно возвращаться в тепло и уют.
Я задалась вопросом: - существует ли температура, благоприятная для здоровья?
Мнение специалистов - комфортная температура для каждого индивидуальна.
Некоторые при 20 ° C выключают радиаторы, другие надевают дополнительный свитер, третьи всегда ходят босиком, независимо от климата в квартире, другие надевают теплые носки.
Давайте рассмотрим общепринятые рекомендации по температурным режимам.
"Комнатная температура" - что за «зверь» такой?
Зачастую мы слышим фразу - "имеет комнатную температуру".
Например, бутылка воды стоит на кухонном столе. Часто в рецептах рекомендуют все ингредиенты теста довести до комнатной температуры после того, как вытащим их из холодильника и перед выпечкой.
Точно - до комнатной температуры, то есть до чего?
Предметы, продукты питания и жидкости (конечно, в дополнение к тем, которые мы храним в холодильнике) имеют ту же температуру, что и воздух в нашем доме. Следуя общим рекомендациям температура должна быть между 18 и 22 ° С.
Климат по типам помещений
Определяя комфортную среду, не стоит обобщать ее значение. Каждая комната выполняет определенные функции в квартире, поэтому температуру стоит устанавливать индивидуально.
- В гостиной, где отдыхаем и проводим много времени в течение дня, рекомендуется поддерживать тепло около 20 ° C. Это зона комфорта большинства людей.
- В спальне, температура должна быть немного холоднее - рекомендуется около 17-18 ° С. При высокой температуре организм не отдыхает, так как сон становится прерывистым.
- На кухне температура должна быть несколько ниже, чем в гостиной - около 19 ° С. Почему? Эта комната регулярно подогревается во время приготовления пищи с нагреванием духовки, плиты и бытовых приборов.
Определим температуру в комнате новорожденного и ребенка
С появлением ребенка в доме, родители стараются установить «микроклимат» квартиры комфортный для самого младшего члена семьи. И это период советов:
- Бабушка советует поднять его минимум на 5 градусов, иначе ребенок простудится.
- Друзья говорят, что температура в детской комнате должна быть низкой, чтобы новорожденный ребенок ожесточился и приобрел иммунитет.
Кто прав?
У новорожденных плохо развита система терморегуляции, и они более чувствительны к низким температурам, чем взрослые, но там не должно быть жарко. Оптимальная температура в комнате для новорожденного и ребенка составляет 21 ° C днем и 19-20 ° C ночью. Не теряйте здравый смысл - убедитесь, что ребенок не мерзнет, но и не перегревается. Если вы хотите узнать, тепло ли вашему ребенку, не проверяйте его ножки или ручки. Потрогайте шею - она должна быть теплой и сухой. Если прохладно, накройте ребенка одеялом или слегка включите обогреватель. Если жарко и влажно, уменьшите температуру в квартире.
Дети более старшего возраста по тепловосприятию приравниваются ко взрослым людям.
Но запомните, что температура в ванной комнате новорожденного должна быть выше, около 24-26 ° C.,
Помещение для пожилых людей
Мы обсудили оптимальную температуру жилых помещений. Для пожлых людей стоит придерживаться особых правил. У них слишком низкие температуры могут вызвать дискомфорт, зачастую из-за плохой циркуляции крови. Если у вас в доме живет пожилой человек, то для создания комфортных условий, в качестве стандарта можно взять те же температурные режимы, которые рекомендованы для новорожденных и младенцев.
Оптимальная температура в доме зимой
Зимой, для создание комфортных условий требуется больше усилий. Летом или весной (если у вас нет кондиционера), температура в доме регулируется погодой на улице. Так какая температура зимой в наших домах?
Именно в это время года нам следует особенно позаботиться о том, чтобы в вашей квартире не было слишком жарко. Резкие перепады температур, между комнатной и уличной, опасны для нашего организма.
Если в холодные дни мы входим в помещение, где температура очень высокая и через несколько часов снова выходим на улицу, инфекция верхних дыхательных путей нам гарантирована.
Зимой в доме рекомендуется поддерживать температуру в диапазоне 18 - 22 ° С.
Мы узнали о комфортной температуре комнат. Если следовать вышеуказанным правилам, жить будет комфортно. Безусловно в квартире необходимо поддерживать оптимальную температуру. Правильно установите термостат этой зимой, и хорошее самочувствие Вам обеспечено.