Прежде всего, давайте проясним одну вещь. Ревность—это просто эмоция, это не то, кто мы есть.Как и любая эмоция, мы не можем жить в этом мире, не испытывая его иногда. Вот только так оно и есть.
Несмотря на то, что мы духовные существа, мы здесь, чтобы испытать физическую жизнь, что означает чувствовать всю гамму эмоций. И, как и все другие эмоции, ревность может научить нас самим себе, чтобы мы могли расти и принимать себя такими, какие мы есть сейчас.
Мы видим, как подруга делает гигантские шаги навстречу своей мечте, и хотя мы хотим чувствовать себя счастливыми за нее, мы предпочли бы, чтобы она не сияла так ярко, чтобы мы не выглядели такими тусклыми в сравнении.
Звучит знакомо? Да, мы все там были.
КАК БОРОТЬСЯ С РЕВНОСТЬЮ
- Хотя мы понимаем, что иногда ревновать-это нормально, нам не нравится, когда мы это испытываем. Такое чувство, что это пробуждает в нас самое худшее.
- Это заставляет нас чувствовать себя мелочными и жадными. Теперь, когда мы признали это, давайте посмотрим, как бороться с ревностью, когда она возникает.
Принять его
- Вы когда-нибудь замечали, что когда вы боретесь с эмоциями, они становятся больше и страшнее?
- Я поняла, что единственный верный способ справиться с ревностью-это признать, что иногда она становится частью меня. Оно там, как и у всех остальных.
- Когда он поднимает свою уродливую голову, мне нужно сидеть с ним, чувствовать его и принимать его, пока он не рассеется. Это так просто? Черт возьми, нет! Но это то, что нужно сделать.
Отпусти эту историю
- Мы не можем знать, как бороться с ревностью, пока не отпустим историю, окружающую ее.Ты же знаешь его. Это всегда по-разному, но это всегда одно и то же.
- Ваша подруга “идет на это", несмотря на ее страх неудачи, пока вы сидите и придумываете причины, по которым вы не можете осуществить свои мечты.
- Такой-то не так умен, как вы, но они получают вдвое больше зарплаты на тепленькой работе, которую они получили, зная правильного человека.
- Когда мы позволяем нашему разуму вести нас по этому пути мысли, нет никакого способа просто быть с чувством, чтобы мы могли принять его.
- Мы должны поймать себя на том, что думаем об этой истории, и заставить себя снова сидеть с этим чувством. Да, об этом легче думать, чем “чувствовать”, но от этого только хуже.
Распознавать триггеры
- Начните замечать, что вызывает у вас ревность. Это когда кто-то начинает говорить о своей удивительной новой второй половинке? Или работа мечты? Или...что?
- Триггеры-золотая жила информации! Они говорят нам, где мы небезопасны. Где в нашей жизни мы чувствуем себя неадекватными или не хватает того, что мы хотим.
- Как только мы поймем, что именно вызывает чувство ревности в нас, мы можем начать делать эту часть нашей жизни приоритетом. Мы можем сделать маленькие шаги к большой мечте, о которой мы всегда говорили.
- Ничего не изменится, если мы не предпримем действий для выполнения желаний, которые заставляют нас завидовать другим.
Примите изобилие
- Некоторые люди думают, что если у кого-то есть деньги, это значит, что они не могут их иметь. Откуда это взялось? Есть ли недостаток изобилия, о котором я не знаю?
- Как только мы принимаем мышление, что есть достаточно, чтобы пойти вокруг для всех, все начинает меняться. Это оооочень важно!Зависть не возникает так часто, как раньше, когда мы понимаем основные принципы изобилия.
- То, что Джо получил работу своей мечты, не значит, что мы не можем получить свою. Даже если наша работа мечты похожи, они не совсем то же самое. И есть более чем одна компания, которая ищет звездного сотрудника, как мы!
- Принятие веры в изобилие для всех открывает нам все хорошее, что есть в мире, только и ждущем нас. Это меняет весь наш взгляд на жизнь.
Вдохновляться
- Что произойдет, если мы откроем себя, а не закроемся, когда заметим, что из нас вытекает зависть?Ревность заставляет нас чувствовать себя закрытыми, вы когда-нибудь замечали?
- У нас сдавливает грудь, мы сжимаем зубы, когда пытаемся улыбнуться, и в животе образуется большой узел. Наша поза даже меняется. Мы начинаем переходить в режим защиты.Но мы можем выбрать быть открытыми вместо этого!
- Будучи открытыми, мы можем вдохновляться счастьем, которое есть у кого-то еще. Это может зажечь новые, творческие идеи о том, как мы могли бы сделать вещи, чтобы получить то, что мы хотим в жизни тоже.
- Нам не нужно соревноваться. Мы можем учиться друг у друга и праздновать вместе.
Перестаньте сравнивать
- Я считаю, что первый шаг-позволить себе быть уникальными. Мы каждый на своем пути, и это то, чему стоит радоваться!
- Когда я начинаю сравнивать себя с кем-то другим, первая эмоция, которую я чувствую, - это почти всегда ревность. Разве это не избавит меня от многих огорчений, если я перестану сравнивать себя с другими людьми?
- Да. Теперь я, вероятно, никогда не перестану сравнивать себя полностью. Я не уверен, что кто-то может это сделать.Но я заметил огромное снижение зависти, которую я чувствую, так как я сознательно начал обращать внимание, когда я перехожу в “режим сравнения”.
- Когда мы ловим себя на том, что сравниваем, нам легче остановить себя от погружения в отвратительные мысли и чувства. Мы можем активно практиковать “не сравнивая " каждый день.
- Не надо больше сравнивать себя с аэрографическими знаменитостями с "идеальными" телами или мамами с идеально воспитанными детьми. Не ждите, пока придет зависть, прежде чем признать ее.
- Обращая внимание, мы все можем жить более счастливой, более беззаботной жизнью...которая включает в себя гораздо меньше ревности.