Ходите больше.
Ищите любую возможность пройтись пешком. Откажитесь от машины, выбирайте длинные маршруты, выходите по раньше и гуляйте. Позовите с собой мужа или жену, возьмите собаку, в конце концов идите один(а) на прогулку.
Побыть наедине со своими мыслями, очень важная ежедневная процедура вашего совершенствования, как телесного, так и духовного. Откажитесь от вечернего времяпровождения на диване перед телевизором, в место этого идите гулять. Если есть возможность, гуляйте по лесу или парку, там воздух чище и городского шума меньше.
Ходите по 40 минут непрерывного движения, обязательно глубоко дышите, наполняйте ваш организм свежим воздухом. Не выходите посидеть на лавке, а именно заставляйте себя много ходить, и сами заметите как ваш организм начнет омолаживаться.
Вспомните своих знакомых которые регулярно по вечерам выходят на прогулку, оцените их состояние, они позитивны и активны. У них нет серьезных проблем, они не заплывшие жиром. Обязательно сходите сегодня на прогулку, отключитесь от всех проблем и просто погуляйте.
В следующей статье я расскажу почему так важно ходить минимум 40 минут, это тема отдельного разговора, очень важного с физиологической точки зрения для вашего понимания.
Перед тем как идти гулять поставьте лайк.
Будьте активными, будьте стройными, будьте счастливыми!
Ваш, Добрый друг.