Как часто вы испытываете
стресс?
Иногда происходят такие ситуации, что кажется, стресса не избежать.
Но как быть?
Есть много методов избегания стресса. К ним относится:
Спорт. Пробежка - прекрасное решение любого стресса.
Правильное питание. Что может быть лучше, чем съесть горсть орехов с молоком и овощами на завтрак?
Йога. Помедитировать и все готово, правда?
Секс. Ну куда же без него, ведь часто именно он является причиной стресса.
Уйти с головой в работу, учебу.
Напиться алкоголя, выкурить что-нибудь расслабляющее, может даже и съесть.
Антидепрессанты, седативные, транквилизаторы и т.п.
Подумайте. В итоге все это лишь снимает симптомы. У стресса всегда есть причина, и, значит единственное что может помочь вам - это ее устранение.
В 99.9% случаях причиной стресса являетесь, о боже! Не поверите - вы сами.
Ваше восприятие, ваши сомнения, ваше отношение ко всему и вся, ваше мировоззрение - все это составляет вашу суть, создает мир вокруг вас, определяет вашу судьбу.
Вот несколько советов, как убить стресс навсегда:
1. Перестаньте винить! Забудьте, что есть виновник ваших бед. Вам решать эту "беду", а не виновнику. Обвиняя кого-либо, спросите себя: что мне это даст?
2. Расширяйте зону комфорта. Уже слышали? Если у вас еще есть стресс, напрашивается вывод - не расслышали. Говоря простым языком, зона комфорта - это то, чем вы любите заниматься. Расширяя подобную деятельность вы увеличиваете свое счастье в прямом смысле.
3. Найдите цель и следуйте к ней. Наверное самое мощное средство против стресса.
4. Любите то, что уже имеете. Я не имею ввиду, что нужно только на том, что имеете и зацикливаться. Нет, желайте большего, стремитесь к этому, но помните, у вас уже есть то, что важнее всего в мире - ваша семья
5. Любите себя, развивайте самооценку. Только не путайте самоуверенность и уверенность в себе, прошу вас!