Мы испытываем множество эмоций каждый день. Их сотни! От радости и восхищения до злости и гнева. А многие из нас могут принимать не только положительные, но и отрицательные эмоции? Как показывает практика, на это способны не все.
Приходилось ли вам отказываться от решения что-либо сделать или с кем-то поговорить, только потому, что испытывали страх? Приходилось…
Главное, не игнорировать свои негативные эмоции. Необходимо научиться понимать и принимать все свои чувства, это позволит уверенно идти к поставленным целям и добиваться успеха.
Необходимо развивать эмоциональную смелость. Вот несколько способов, как это сделать:
Развивайте эмоциональный интеллект. Учитесь понимать и принимать свои чувства и эмоции - развивайте осознанность. А также проявляйте эмпатию к чувствам других.
Не игнорируйте чувство боли. Проживайте хорошие и плохие эмоции до самого донышка, не закрывайтесь от них.
Работайте над тем, чтобы управлять своими негативными эмоциями. Хочется “взорваться” и выпустить весь негатив на собеседника? Ответить ему грубо? Остановитесь, подышите, подумайте. Отвечайте рационально, а не эмоционально.
Оставайтесь верным себе. Не сомневайтесь в себе, будьте верны своим убеждениям. Однако помните, что объективность нужно сохранять.
Учитесь рисковать. Принимайте решения, не бойтесь делать то, что считаете нужным.
Понравилась статья? Подписывайся на канад и расскажи друзьям.