Ежедневно мы должны принимать решения, мы постоянно стоим перед выбором, ставим цели и стремимся их достичь. Но нет уверенности, что всё получится, так как хочется.
Если будет необходимо выбрать между двух решений, которые с самого начала неудачные результат будет плачевным. Выбрать правильный путь помогает поставленная цель, и стремление, которое формируют будущее, делают жизнь гармоничнее и счастливее.
Есть важные вопросы, и их стоит задать себе перед тем, как начинать что-то делать.
1. Для чего всё это я собираюсь сделать?
2. Что мне необходимо получить в концовке?
3. Сколько мне необходимо будет времени?
4. С какими трудностями мне придётся столкнуться?
5. Что же всё-таки в итоге получится?
Важно помнить и знать, что только действие а не бездействие приводит к результату которого вы ждёте.
На этапе постановки цели необходимо хорошо понять, на что важно и необходимо тратить свои ресурсы и время. Нужно написать список дел, какие бы хотелось сделать, но для начала нужно ограничиться десятью делами. Пронумеруйте цели от самой важной до самой ненужной.
Полезно перед собой ставить достижимые, реальные цели. Например, не похудеть за время выходных на все 20 килограммов, а составить себе хорошую диету, заняться тренировками, фитнесом для того чтобы ушёл вес, а тонус остался.
Так же необходимо ставить перед собой точные сроки, нет хуже работы которая затянулась и когда закончится она неизвестно.
Достичь цель можно с помощью SMART технологии, переводится она как – умный. Эта технология позволяет понимать, что именно происходит с вашей целью и с вами и какой же результат на каждом этапе у вас получается.
Главное необходимо соблюдать пять критериев, которые в достижении цели очень важны.
S – ваша цель должна быть определённой и точной. Отвечая на вопросы: Когда? Что? Почему? Как?
М – ваша цель должна быть измеримой. Вы должны понимать чётко цифры какие вы хотите видеть в результате.
А – ваша цель должна быть достижимой. Не надо стараться быть супергероем и невозможное делать возможным.
R – ваша цель должна быть так же реалистичной.
Т – ваша цель должна быть определена строго по времени.
Цель ваша будет звучать, как-то так: Мне необходимо ежедневно по 30 минут выполнять упражнения, около пяти дней в неделю и поменять своё мнение к еде для того чтобы за месяц к 8 марта похудеть на 10 килограмм.