Выгорание является реальной профессиональной опасностью, и оно не исчезает, когда рабочая неделя завершена. Уставший, энергичный, апатичный работник в офисе - это тот же человек, который все еще держит эти обиды дома.
Согласно Международной классификации болезней Всемирной организации здравоохранения , основные критерии выгорания не обязательно переутомление. Выгорание - это хронический стресс на рабочем месте, который может привести к ощущению истощения, а также к тому, что вы становитесь все более разъединенными и циничными в своей работе.
Когда вы испытываете выгорание из-за стресса на работе, вы можете забыть, как правильно отдыхать. Вы можете даже выработать вредные привычки в выходные дни, которые заставляют вас чувствовать себя еще более истощенными и подавленными в понедельник утром.
Психологи и специалисты по карьере поделились своими выходными, которые могут способствовать выгоранию, и предложили решения для борьбы с ним.
Технологии контролируют вас, а не наоборот.
Когда ваш телефон находится рядом, вы можете чувствовать, что звоните своему боссу, даже если вы этого не делаете. Вы можете даже бездумно проверять почтовые ящики...