Привет, я рад что вы зашли ко мне. Я всегда говорю своим близким никогда не забывайте свои ссоры с окружающими. Сегодня я попытаюсь рассказать почему я стараюсь придерживаться этого правила и как я пользуюсь этим способом.
Время чтения статьи – 1,5 минуты | Сложность – средняя | Тематика – психология
В молодости я как и любой другой подросток любил вступать в дискуссию, когда видел что кто-то неправ. Сейчас конечно эти ощущения ушли и я уже практически не спорю с теми людьми у которых точка зрения расходится с моей.
Вообще эту статью можно было назвать "Познание себя". Основная мысль описанная далее заключается в сохранении в себе эмоций, переработка их в полезное топливо для яркой и насыщенной жизни.
Общаясь со своим другом(практикующим психологом) мы часто обсуждаем тему эмоций. Их роль в обычной жизни, какое влияние они имеют на нас, и как сделать что бы негативные эмоции делали нас сильнее, а не разрушали изнутри. Долго рассуждая мы пришли к выводу и придумали способ решения проблем затрагивающих большинство людей.
Что мы получим если будем использовать этот способ? Мы сможем осмыслить злость от наших ссор и перевести её в позитивное русло. Агрессию направить на создание чего-то нового и позитивного в своей жизни.
Сейчас я опишу упражнения проверенные временем и испытанные в жизни.
Во-первых, мы должны перестать пугаться своих эмоций, так же мы не должны бояться своих негативных мыслей. Когда мы примем свои эмоции, мы сможем обдумывая, контролировать их. Вам не обязательно управлять ситуацией, достаточно научиться контролировать своё тело и мозг. Не ругайте себя неправильное мышление, не приняв, вы не сможете изменить его.
Во-вторых, вы должны подмечать в течение дня сколько вы испытываете негативных эмоций, а сколько позитивных. Идеально если вы ведете дневник пережитых событий в которых записываете события произошедшие с вами в течение суток.
В-третьих, читайте из дневника или вспоминайте ваши эмоции, и со временем вы начнете понимать что неправильно относитесь к ситуациям происходящим вокруг вас. Окрашивая все события происходящие с вами в негативными черными красками. Наш мозг устроен так что мы стремимся забыть со временем негативные события, но до этого они давят на наше мышление. Не забывая их, вы должны научиться по другому реагировать на негатив вокруг.
Изучение себя вы можете чередовать с медитацией, так вы сможете лучше контролировать свои мысли. Тренируйтесь делать так что бы негатив вокруг толкал вас на положительные действия. Не забывайте думать об этом. Помните цель упражнений, ваше психическое и физическое здоровье зависит в основном от вас. Так же вы влияете на окружающих людей, подумайте об этом.
Ставь палец вверх если было полезно👍👇