Ко мне часто обращаются со следующими вопросами: "Максим, а можно ли худеть без бега, велосипеда, скакалки и т. д.?" Чаще всего этим людям из-за проблем со здоровьем нельзя заниматься кардио или оно им просто не заходит. Поэтому я решил запилить на эту тему статью.
Итак, кардио действительно является очень мощным инструментом на пути к заветной форме. Однако это лишь инструмент для сжигания калорий! Ведь для запуска процесса жиросжигания необходимо создать его дефицит. А если вы жрете кучу пирожных, шоколадок и салатиков с майонезом, то никакое кардио не поможет! Поэтому ОСНОВА ПОХУДЕНИЯ - ДИЕТА! И диета это необязательно мучения. Вовсе нет. Можно нормально питаться, особо не ограничивая себя. Даже сладкое можно. К примеру, бананчики или шоколад (не менее 70% какао).
Я думаю, что исходя из этого вы поняли, что худеть можно и без кардио. Просто урежьте количество потребляемых калорий и увеличьте их расход. "А как же увеличить расход, если я не бегаю?" Все просто. Найдите то, что вам больше по душе (спортзал, ходьба, игровые виды спорта и т. д.) Конечно, из всего этого я бы больше всего рекомендовал силовые упражнения. Ведь благодаря им вы не только потеряете лишний вес, но и получите приятный бонус в виде рельефных мышц.
Статья была Вам полезна? Ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!