История начинается с того, что далеко далеко, жила девочка, которая до 16 лет вообще не знала, что такое лишний вес.
Потом были старшие классы школы, ЕГЭ, стресс, неудачи, развод родителей: все это привело к тому, что на первом курсе института её вес составлял 85 кг! При росте 174 см.
Такая большая цифра заставила девочку сидеть на диетах: о, Господи, сколько же я их перепробовала. Шоколадная, минус 60, апельсиновая, диета Дюкана, белковая, чередование и многие многие другие. ЭТО БЫЛА МОЯ САМАЯ БОЛЬШАЯ ОШИБКА.
Девочки, девушки, женщины очень вас прошу не портить себе организм этими диетами. Никакой пользы они не принесут. Если вы похудеете, ограничивая себя в сладком или ккал, то потом обязательно наберёте в два раза больше, будет плохое настроение, срывы, плохие кожа, ногти, волосы. Все эти диеты чреваты не хорошими последствиями.
Так было и у меня. Я худела, срывалась, набирала. Всё по кругу.
Пока в один момент я собралась И и... через пол года я уже весила 70 кг!
Что я делала?
1. Маленькие порции еды. Ела когда захочу (раза 4 в день), но мало.
Вечером обычно была курица и греча.
Но утром я ела все, что душе угодно.
Не ставьте границы, если будут запреты, вы их обязательно нарушите))) Особенно про булки и сладкое)
2. Много воды. Да, я знаю, про это все в курсе, но на деле очень сложно приучить себя пить воду. Ни чай, ни кофе, а именно чистую воду.
Мне помогло приложение на телефоне, которое напоминает пить воду.
3. Спорт. Я занималась волейболом и раз в неделю ходила в зал. Если вы не любите спорт, то постарайтесь просто побольше ходить, не прогулочным шагом, а ускоренным.
4. Вера в себя. Да, я верила, что я могу скинуть сколько захочу.
Я не сравнивала себя с Глашей, Машей и другими. Я люблю свое тело и ни в коем разе себя не унижаю за лишний грамм.
Нельзя забиваться, переставать общаться с друзьями, переставать ходить на свидания и т.п. Наоборот, ходите на курсы, тренировки, найдите занятие, которое будет вам по душе и не зацикливайтесь на весе.
5. Уход за телом. Я любила делать обёртывания, скрабы для тела, ароматерапию это не только повышало моё настроение, но и улучшало качество моей кожи.
Верьте в себя и все получится!)