Как построить действительно крепкие и стабильные отношения, в которых вам двоим будет комфортно?
Большинство из нас готовы вкладывать много сил в отношения, которые мы ценим и которыми дорожим. Но чересчур явные и назойливые усилия могут поставить под угрозу отношения. Никто не любит, когда всего "слишком много".
Особенно это касается того момента, когда отношения только начинают зарождаться, люди раскрываются, становятся уязвимы. И особенно это верно в начале отношений, потому что мы очень уязвимы, когда становимся близки с другим человеком.
В этот момент слишком настырные действия со стороны другого человека могут напугать и даже заставить прекратить общение. Во всем должна быть мера.
Слишком усердные попытки с стороны одного из партнёров часто связаны с желанием контролировать то, куда идут отношения.
Обычно это проявляется в лёгкой (на первых порах) манипуляции, управлении и почти всегда вызывает "дистанцирование" со стороны другого партнера, который всеми правдами и неправдами уклоняется от контроля.
Конечно, это усугубляет проблему, заставляя партнёра, который "контролирует", ещё больше отклоняться в сторону контроля отношений. А это, в свою очередь, только усиливает тревогу другого партнёра. Каждому нужно личное пространство.
Причём, у всех степень личного пространства разная. Кому-то достаточно иметь личную полку в шкафу, а кто-то хочет, чтобы у него была своя комната или кабинет, куда никто не будет заходить.
В этой статье я расскажу вам о том, что может помочь обеим сторонам сохранить тёплые и доверительные отношения, не давя и не нарушая границы личного пространства друг друга.
1) Открыто и начистоту обсудите статус ваших отношений.
Пусть у вас войдёт в привычку без особых усилий интересоваться друг у друга, что вы думаете и чувствуете по поводу ваших отношений, как они развиваются, что вам нравится друг в друге, а что вызывает неприятные эмоции.
Откровенно обсудите такие чувства, как беспокойство и неуверенность, что особенно заботит женщин. Это может показаться не столь важным на первый взгляд, но это важно для поддержания здоровых, долгосрочных отношений.
Договоритесь с партнером, как и когда вы будете вести эти разговоры, и легко идите на контакт, когда другой человек испытывает беспокойство и неуверенность.
Это не только способствует усилению доверия, укреплению вашей связи, но и снижает вероятность возникновения кризисов, связанных с нерешенными проблемами и теми моментами, которые вы не обсуждали.
2) Будьте очень внимательны к своему партнёру, старайтесь понимать его настроение.
Очень хорошая практика - просто посидеть друг с другом в течение короткого времени в тишине, скажем, 3-5 минут. Потом следует период чередования: в течение краткого времени каждая сторона говорит о том, каково это - сидеть тихо друг с другом.
Целью этого несложного "упражнения" является то, что человек понимает, что у него есть свое пространство, мир вокруг него, и такой же мир есть у его партнёра. Эти миры пересекаются и находятся в согласии.
3) Позволяйте своему партнёру высказаться, если он чувствует, что вы чрезмерно управляете тем, что происходит между вами.
И наоборот. Показателями того, что партнёр слишком активно управляет вами, могут быть даже такие моменты, как то, что он решает, когда у вас будет близость или кто занимается домашними делами, как вы собираетесь проводить отпуск, какой фильм будете смотреть вечером.
Я говорю именно про то, что решения подобного рода принимаются единолично, без обсуждения.
Не стоит обвинять в этом своего партнёра. У вас же партнёрские отношения, ведь так?
Не говорите: "Ты никогда не обращаешь внимание на то, чего хотелось бы мне! " (что, вероятнее всего, вызовет подобное обвинение в ответ, а дальше уже конфликт пойдёт по нарастающей), высказывайте только лишь собственные чувства и опасения: "Я считаю, что мои мысли, о том, как мы можем провести отпуск, не имеют особого значения для тебя."
Придерживаясь того, что вы говорите о своих собственных чувствах, не возлагая вины на других (а ведь в данном случае виновник-то всего один и это ваш партнёр), оставляет возможность для совместного поиска решения проблемы.
4) Не ведите себя так, как будто "все в порядке", когда, на самом деле, это не так.
Игнорирование собственных чувств для поддержания спокойствия - это не самый хороший выход. В то же время не следует настаивать на том, чтобы незамедлительно обсудить вопрос, если это может создать больше дискомфорта (сопротивления и недовольства), чем облегчить его.
В действительности, соблюдение этих четырёх правил создадут между вами такую атмосферу, в которой любая проблема может быть решена легко, без обвинений и в любой обстановке.
Всё происходит в режиме реального времени, и, следовательно, нет эффекта накопления. Вы не игнорируете чувства друг друга. проблема может быть решена спокойно, без предъявления обвинений.
Ощущение безопасности в отношениях не появляется само по себе, оно возникает со временем и делает ваши отношении более искренними и доверительными.