Испания является второй страной после Японии с наибольшим числом долгожителей. Что заставляет испанцев жить так долго? В этой статье мы попытаемся ответить на этот вопрос.
Число долгожителей увеличивается с каждым годом на 10%, поэтому в 2029 году число долгожителей составит 46 480 человек, а в 2064 году - 37 000 долгожителей. Ана Мара Вела, жительница Кордовы, родилась 29 октября 1901 года и является самой долгоживущей женщиной в Испании, а Франциско Нез (111 лет) - старейшим из живущих мужчин в Испании. В чем секрет испанцев?
1. Диета
Основываясь на проведенном исследовании, исследователи пришли к выводу, что вы можете сохранить молодость дольше, перейдя на средиземноморскую диету. В отчете 2017 года говорится, что его длительное использование снижает риск гипертонии, инфаркта и инсульта на 30%. Основываясь на недавнем отчете ОЭСР, испанцы могут увеличить эти цифры, съев большое количество фруктов. Более 60% взрослых испанцев едят фрукты каждый день.
2. Здоровое сердце
Согласно данным ОЭСР, Испания является второй страной с наибольшим числом долгожителей, в связи с тем, что число смертей в результате сердечных приступов и инсультов сократилось. В Испании, наряду с Португалией, Испанией, Японией, Францией и Южной Кореей, уровень смертности от болезней сердца является самым низким. Возможно, это связано с тем, что все больше испанцев бросают курить. Известно, что курение является одной из основных причин сердечных заболеваний. Количество курящих в 2017 году по сравнению с 2000 годом уменьшилось на 8% (2000 год - 32%, 2017 год - 24%). Тем не менее, это выше среднего OCED.
3. Низкий уровень самоубийств
Испания занимает шестое место среди стран OCED по количеству самоубийств после Израиля, Италии, Мексики, Греции и Турции. Испания может похвастаться рекордно низким числом самоубийств в психиатрических больницах - она занимает второе место. На первом месте стоят Чехия, которая может стать достойным примером для подражания, как ухаживать за пациентами, борющимися с психическими заболеваниями.
4. Колбасы
Довольно спорный вопрос, особенно в свете недавно опубликованного доклада Всемирной организации здравоохранения, в которой копченое мясо, как сигареты, рассматривается как один из основных факторов, предрасполагающих к развитию злокачественных опухолей.
Однако некоторые утверждают, что если колбасы содержат олеиновую кислоту, их употребление помогает снизить уровень вредного холестерина в крови. Есть испанцы, которые твердо убеждены в том, что именно колбасы способствуют долголетию.
5. Здравоохранение
Испанская система здравоохранения наряду с голландцами и австрийцами считается одной из лучших в мире. В Испании существует два вида медицинской помощи: государственная и частная. Государственная доступна каждому. В 2017 году около 1% испанцев были недовольны здравоохранением.
6. Красное вино
Антонио Докампо Гарка, один из старейших жителей Испании, который умер в январе 2019 года в возрасте 117 лет, утверждал, что именно красное вино - его рецепт долголетия. Каждый день он пил 1-1,5 литра красного вина во время завтрака и столько же во время ужина.
Подписывайтесь
Делитесь с друзьями