Основная причина, почему спать голым полезно – это терморегуляция вашего тела.
Так как люди являются эндотермами, наше тело способно регулировать собственную температуру отвечая на внешние раздражители. Так в течение дня наш мозг управляет температурой всего вашего тела, чтобы поддерживать её около 36,6 градусов с некоторыми колебаниями.
Работа с температурой связана с вашим циклом сна и бодрствования. Температура тела падает вечером, когда вырабатывается мелатонин, готовя вас ко сну. Она продолжает падать вовремя вашего сна до самого утра. Затем, вступает в работу кортизол, он повышает вашу температуру, прежде чем придётся просыпаться.
Поэтому большую важность имеет сохранение вашего тела прохладным ночью. Когда надевайте пижаму или укутываетесь в тёплое одеяло, вы этим создаёте лишние проблемы терморегуляции своего организма. Перегревайтесь, потейте, начинайте ворочаться и в итоге не высыпайтесь.
Ещё одной веской причиной спать голым – проветривание интимных зон. Нижнее бельё задерживает влагу, а это создаёт условия для процветания и развития бактерий, вследствие чего женщины могут заполучить вагинальную инфекцию, а мужчины зуд.
Помимо предотвращения заражения, согласно стэндфордскому исследованию 2018 год, где участвовало 500 пар, мужчины, которые спали голыми имели более качественную сперму и генетический ущерб составлял на 25% меньше, чем у тех, кто спал в трусах.
Продолжая тему половых органов, специалисты утверждают, сон голышом укрепляет отношения. Пары буквально становятся ближе друг к другу, а подобный контакт вызывает окситоцин. Этот гормон нормализует артериальное давление и снижает тревожность, а так же благоприятно воздействует на иммунитет.
Спать голым полезно если вы хотите похудеть. Как было сказано ранее, ваш уровень кортизола повышается к утру. Однако, если ваш сон прерывается, организм испытывает недостаток в нём, из-за чего гормон под названием грелин начинает активно воздействовать на ваш метаболизм, а он, в свою очередь, вызывает аппетит.
И наконец, сон голышом бережёт ваш кошелёк. Вам не придётся тратить деньги на обогрев помещения, а так же покупать одежду для сна.