Держать телефон в постели
Многие из нас оставляют телефон возле кровати перед тем, как лечь спать, и, что еще хуже, очень близко к подушке. Эта привычка никак не поддерживает здоровый сон. Прежде всего, просмотр телефона ночью означает, что мы подвержены постоянному воздействию искусственного света. Это приводит к меньшему выделению нашим телом мелатонина, который отвечает за правильный сон. Кроме того, мы подвержены головным болям, раздражительности и усталости. Также всегда есть возможность включить вибрацию или звонок, который может разбудить нас. Крайне важно не накрывать устройство подушкой, поскольку излучаемое им тепло может повредить ваш телефон.
Телефон в переднем кармане брюк
Многие люди держат свои телефоны в карманах, обычно перед брюками. Тем не менее, это место, несмотря на то, что оно удобно и предотвращает кражу, создает высокий риск для мужчин и в долгосрочной перспективе может оказать очень негативное влияние на их фертильность. Исследователи указывают, что сперматозоиды, которые подвергаются длительному воздействию электромагнитных волн от телефона, ослаблены. Поэтому лучше носить телефон в рюкзаке. К сожалению, не только телефон может иметь фатальное влияние на мужскую фертильность - также не рекомендуется работать с ноутбуком на коленях.
Близко к лицу
Если держать телефон слишком близко к глазам, слизистые оболочки высыхают. Кроме того, мы должны смотреть на маленький экран, напрягая глаза. Это может привести к ухудшению зрения, потому что, глядя на маленький экран, мы реже моргаем и заставляем глазное яблоко высыхать. Чаще всего тогда мы жалуемся на так называемые песок в глазах и жжение. Многие из нас также смотрят фильмы на небольших устройствах, что в конечном итоге может привести к близорукости. Поэтому рекомендуется делать частые перерывы и делать простые упражнения для глаз.