Как достичь жизненных целей?
Я буду ходить в спортзал регулярно.
Я буду, есть больше витаминных салатов.
Похудеть.
Я буду уделять больше времени моим близким.
Я поменяю свою работу.
Я бросаю курить.
Я позабочусь о своем развитии и запишусь на языковые курсы.
Это единицы из самых популярных положений, которые мы решили реализовать в последние дни декабря. В конце года мы подводим итоги прошедших двенадцати месяцев и подсчитываем все За и Против. Обычно мы также добавляем несколько вещей, которые мы " обязательно! " Выполним в следующем году. Мы строим планы, тщательно разрабатываем стратегию действий. Мы мечтаем. К сожалению, для многих, все заканчивается там же где, и начались мысли. Мы придумываем новые идеи, мы делаем даже первые крошечные шаги к их реализации, например, мы ориентируемся на членство в тренажерном зале. И затем мы попадаем в водоворот ежедневных обязанностей, встреч, работы, дома, и мы не можем сохранить момент для себя. У нас больше нет этого энтузиазма, который в конце года мы не в состоянии собраться и придерживаться наших резолюций. Это правило, которое переняло жизни большинства.
Как с этим бороться?
Вот несколько советов от специалистов, для реализации ваших желаний. Прежде всего, вы должны установить конкретную цель.
Зачем ставить цели?
Когда мы знаем, чего хотим достичь, мы не тратим время на мелочи. Мы концентрируемся на том, что является самым важным в нашей жизни, и стремимся к этому. Благодаря этому мы более организованы, довольны собой. Сформулированная цель также позволяет нам увидеть все пути и обстоятельства, которые ведут к ее достижению. Без этого мы рискуем потеряться. Достижение цели также заставляет нас понять, что не может быть всего. Поэтому самое главное - принять правильное решение. Однако для достижения этой цели мы должны выполнить определенные условия.
Желаемое должно быть:
Конкретным - четким, цель не может быть причудливым лозунгом, которого никогда не достичь. Это должно быть то, чего мы добьемся при значительных расходах в действии.
Измеримым - нам нужно знать, сколько энергии нам придется потратить, и установить временные рамки, когда эта цель может быть достигнута. Стоит определить степень сложности в достижении нашей цели.
Амбициозным - стоит задуматься над тем, насколько мы амбициозны и какими амбициозными мы хотим быть. Крайне важно поднять планку в жизни. Только тогда вы действительно можете к чему-то стремиться.
Реальным - цель должна быть реальной, иначе мы никогда не достигнем ее, и мы будем быстро разочарованы, бросая наши решения. Нереалистичная цель вызывает сомнения и страх.
Своевременным - это значит, что мы должны уточнить цель вовремя. Не стоит указывать, что однажды я похудею, но я потеряю определенное количество килограммов за определенное время с определенным количеством физических усилий и диеты. Только тогда все это будет иметь смысл. Они должны быть временными рамками, которые мы можем встретить, принимая во внимание все факторы, влияющие на нашу жизнь. Мы не сможем потерять 20 килограммов за месяц!
Самое главное, что намеченная цель только наша. Она не может быть навязанной или предложенной. Работа над собой требует зрелости и твердости.
Сохранить положения.
Как только мы поставили цель, мы должны записать ее. То, что не было сохранено, быстро перестает существовать. Стоит использовать технику, в которой мы пишем цель на листе бумаги, который прячем в конверт. Мы ставим дату на конверте, когда хотим добиться желаемого. Мы не скрываем конверты в кассете, а помещаем их на видном месте, чтобы они каждый день напоминали нам о том, что у нас есть обязательство, которое мы должны выполнить, и мы должны сделать все, чтобы при открытии этого конверта снова прочитать цель и сказать - мы добились успеха!
Проанализируйте ситуацию.
Нам необходимо определить сложившуюся ситуацию и выработать схему работы. Для этого нам нужно проанализировать всю нашу неделю и адаптировать план к нашему решению. Давайте определим точные дни и время, когда мы можем участвовать в спортивных мероприятиях, проанализировать, в каких ситуациях мы тянемся за сигаретой, подумать о том, как приготовить здоровую пищу для работы, чтобы избежать перекусов. План должен быть организован для всего. Этот план должен быть реалистичным.
Найти мотивацию.
Для достижения цели необходима мотивация. Поэтому мы должны задаться вопросом, действительно ли мы стремимся к тому, к чему мы стремимся. Важно понять, сколько мы можем пожертвовать, насколько мы заботимся о достижении цели.
Поддержи себя.
Зачастую нам просто необходима помощь близких. Стоит договориться хотя бы с одним человеком, что он будет тем, кто будет тебя бесконечно поддерживать. Он должен знать твои проблемы и намерения. Он должен знать каждый раз, когда ты ломаешься. Стоит иметь такую поддержку и того, кто верит в тебя. Праздновать успех будет приятнее.
Не бойся перемен.
Выполнение поставленной задачи всегда будет способствовать изменениям. Человек обычно негативно относится ко всему, что нарушает его порядок и гармонию. Поэтому этот подход должен быть изменен.
Тяжелая работа.
Будьте готовы к тяжелой работе. Амбициозные цели не будут достигнуты просто. Иногда приходится жертвовать и работать. Тем не менее, отрадно, что чем тяжелее работа, тем лучше вкус.
Награда за небольшие успехи.
Пусть награда за настойчивость будет не только достижением цели. Давайте установим меньшие награды за прохождение следующего этапа в действии. Давайте побаловать себя, если мы этого заслуживаем. Чувство удовлетворения повысит мотивацию продолжать. Такая система также поможет преодолеть состояния сомнения и нежелания работать.
Будем ли мы придерживаться наших решений, зависит только от нас. Стоит приступить к работе, чтобы вы могли сказать: «Я сделал это!» Единственный сбой не принимает участие. Немного больше веры в себя. Давайте вспомним, что только мы решаем нашу судьбу. И самое главное. Давайте на этот раз ответственно подойдем. Если мы этого не намерены, начинать не стоит.
