Что если есть одна простая подсказка, чтобы стать здоровым? Ты можешь в это поверить?
Итак, вот оно. Тебя ждали классные фишки от меня, мой друг.
Я ведь не ошибусь, если предположу, что для многих из вас ассоциации со словами «здоровье», «становиться здоровым» вызывают не самые приятные ассоциации, верно?
Ты, наверное, думаешь, что это может быть очень трудно. Но на самом деле, это не так, это может быть так же, как и самое обычное дело или хобби. Совсем не обязательно напрягаться и страдать.
Как я уже говорил вам, все возможно и для всего в жизни есть простые лайфхаки. Надеюсь, у тебя получится начать прямо сейчас.
Так что давайте поговорим о фундаментальных основах.
Еще раз, вы должны понять, что это, как и все, не так просто, но и не так уж и сложно. Прямо на волоске. Прямо посередине.
Так что вам просто нужно внедрить некоторые хорошие привычки, которые могут прилипать к вам сверхурочно. Сверхурочно – это самое рабочее слово в теме здоровье, на которое, кажется, никогда нет достаточно времени.
Вспомни, как много свежей зелени ты ешь? Я сейчас имею ввиду не только укроп, но ещё и…
О... Я чувствую, что ты уже напуган.
Да, вы, наверное, уже гневно шепчете внутри себя: "Ни брокколи, ни шпината! Для меня, это невозможно, извини!"
Я знаю, что многим это не нравится (в начале). Наверное, потому, что это возмутило всю нашу молодежь в школе, например, своей знаменитой цветной и брюссельской капустой.
Однако, вы уже не ребенок, и вы должны понимать, как зелень может быть полезна для вас.
Зелень в особенности, все крестоцветные и вообще свежие овощи и травы – все они будут великими союзниками для вас, чтобы стать сильнее.
Особенно со всеми этими витаминами и хорошими питательными веществами, которые могут укрепить вашу иммунную систему и другие важные преимущества, такие как:
- Сжечь жир (чтобы выглядеть подтянутым)
- Дать вам энергию (так что вы выглядите энергичным)
- Улучшить зрение, кожу и волосы (так что вы хорошо выглядите)
- Предотвратить болезнь (так что вы чувствуете себя превосходно)
Итак, теперь вы знаете, как важно есть зелень, ведь всего немного зеленой пищи в день может помочь выглядеть и чувствовать себя лучше в любой области вашей жизни.
Я только что перечислил наиболее важные вещи, которые, как я полагаю, вас больше всего интересуют. В то время как в употреблении зелени есть много других преимуществ для вашего здоровья, так как это также полезно для борьбы с диабетом и другими заболеваниями (такими как рак и сердечно-сосудистые заболевания). Напомню, что для эффективности профилактики зелень и овощи должны быть именно сырыми.
Я надеюсь, мне удалось вас вдохновить. Вы можете легко провести собственное исследование. Сейчас есть множество статей и книг на тему "зеленой энергии" и вообще «живой еды».
Чтобы вы хорошо понимали, мне нравится, что зеленые овощи имеют низкое содержание калорий, высокое содержание волокон, витаминов, антиоксидантов и фитонутриентов. Они могут даже иметь хорошее количество растительного белка. И это прекрасная новость, ведь белок из растений наше тело усваивает гораздо легче, чем животный.
Вот список зелени для вас:
Капуста
Брокколи (моя любимая).
брюссельская капуста
Ракетный салат
Шпинат
Спаржа (сырая)
Бок-чой (у нас продаётся через интернет и в некоторых магазинах)
Сельдерей
И все традиционные виды огородной зелени
И конечно же, кейл.
Есть некоторые другие, но это те, которые я ем часто и что я получаю в моей диете последовательно. Я рекомендую вам съесть эти или выбрать 2 из них и регулярно есть некоторые.
Экспертная подсказка:
Итак, теперь, когда у тебя есть какая-то основа. Я думаю, что вы готовы к ещё паре простых советов, чтобы стать здоровыми.
Итак, вот оно:
"Положите немного зеленого каждый день в тарелку или в коктейль."
Очень просто, видите? Вы не заметите зелень, даже если сейчас ее не любите.
Возьми привычку. Я же говорил тебе, становление здоровым - это, как и все, ты должен есть каждый день.
Вот что я делаю. Я ем сырую брокколи, режу ее мелко в салат, делаю вкусную заправку. Но тебе не обязательно быть таким безумным язычником. Просто возьми привычку.
В любом случае, фруктовый коктейль проще сделать, да и усваивается он намного легче. Быстро, эффективно и легко.
Так что если вы смешаете его с чем-то, что вам нравится, например, фруктовые смузи, я могу с уверенностью сказать, что вы сможете его пить, даже если вы не любитель зелени.
Этот метод я использовал не только с собой, но и с некоторыми моими клиентами. И знаешь что?
Работает!
Итак, сегодня у меня один простой и главный совет - постоянно иметь в холодильнике немного зелени.
Больше никаких оправданий, так как вы даже можете получить его доставить домой в любое время сейчас.
Вроде как просто, да? Не сомневайся, пробуй новое, экспериментируй (раз уж ты прочел этот пост до конца!)
Огромного здоровья вам!