Диета Любимая (до -10 кг за неделю)

Привет сегодня мы расскажем о диете "Любимая". Название говорит само за себя — она полюбится вам с первого дня. С ее помощью можно сбросить до десяти килограммов за 7 дней!

Расскажу про меню и свои результаты и так начнём;)

День 1: питьевой

Мое меню за день состоит из:

• Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл кефира.
• Обед — куриный бульон без соли 200 мл.
• Полдник — йогурт 150 гр.
• Ужин — 200 мл молока.
• В течение дня употребляла только несладкий чай. 

День 2: овощной

• Завтрак — 2 средних помидора.
• Обед — салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом.
• Полдник — 2 средних огурца.
• Ужин — салат из огурцов, сладкого перца и зелени. 

День 3: питьевой

• Завтрак — чашка несладкого чая и 200 мл молочного коктейля.
• Второй завтрак — 200 мл молока.
• Обед — 200 мл куриного бульона без соли.
• Полдник — 200 мл кефира.
• Ужин — 200 мл молока.
• В течение дня употребляла только несладкий чай. 

День 4: фруктовый

• Завтрак — апельсин (2 шт.)
• Второй завтрак — грейпфрут (1 шт.).
• Обед — ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок.
• Полдник — яблоко и груша.
• Ужин — 200 мл молока. 

День 5: белковый

• Завтрак — 2 яйца.
• Второй завтрак — 200 г вареной рыбы
• Обед — 150 г отварного куриного мяса, 100 г отваренного гороха.
• Полдник — 100 г нежирного творога.
• Ужин — 100 г сыра. 

День 6: питьевой

Все то же самое, что и 1,3 день

День 7: сбалансированное питание

• Завтрак — чашка зеленого чая и 2 яйца.
• Второй завтрак — любой фрукт.
• Обед — легкий суп с рисом или гречкой.
• Полдник — любой фрукт.
• Ужин — салат из овощей (заправленный растительным маслом и присоленный).

РЕЗУЛЬТАТЫ

Могу посоветовать эту диету! За неделю сбросила 4 кг. Рекомендую плавно перейти в обычное питание после диеты и ваши кг не вернуться!

Всем спасибо❤️