Гнев-это эмоция рассматривается как отрицательное, но на самом деле чувство гнева, связанные, однако, с... защищать самого себя. Легко можно спутать гнев со злостью или яростью, – что это за эмоция? Узнайте об этом, а также убедитесь в том, что такое психологические и соматические проявления гнева и узнайте, как справляться с гневом.
Гнев - одна из эмоций, а те, как известно, могут быть разные. Нередко мы принимаем, как правило, для выделения хороших и плохих эмоций – к первой из указанных групп можно было бы отнести хотя бы радость и удовлетворение, к другому, а можно было бы назначить, в частности, агрессию, ярость, злость и гнев.
Как проявляется гнев?
Гнев проявляется настолько, действительно, на два способа: имеет либо он психическое, так и физическое (телесное).
Проявления психический
В случае первой из перечисленных, речь идет о чувстве гнева и несправедливости и совпадений, естественно, желание к борьбе с ней – человек, чувствующий гнев, как правило, имеет в голове различные мысли, которые направлены к решению совпадений у него эмоций.
Гнев вызывает протест против действий других людей – появляется он тогда, когда человек имеет впечатление, что приходящим к нему внешние раздражители направлены на причинение вреда его каким-то образом.
Стоит здесь также отметить, что гнев приводит к искаженного ответа на самом деле. Чувствуя его, мы можем иметь впечатление, что действия и поведение других людей являются для нас крайне неблагоприятным. Возможно, конечно, что они действительно такие будут, однако гнев значительно усиливает такого рода ощущения.
Соматические проявления
Второй komponentą гнева его соматические проявления. Эмоция это играет защитную роль, поэтому она готовит организм к борьбе. Гнев стимулирует симпатическую нервную систему, то есть ту часть вегетативной нервной системы, которая отвечает за т. н. реакцию борьбы и бегства.
Происходят изменения в потоке крови – redystrybuowana она до центральных органов (в частности, таких как сердце, и эта часть мозга), снижается, в свою очередь, поток крови в других частях организма (например, в конечностях). Замедление изменяются процессы пищеварения в желудочно-кишечном тракте, увеличивается потливость (в особенности ладони – с целью улучшения их адгезии и проще, для переноски предметов), происходит также расширение зрачков.
Увеличивается выделение гормонов, связанных со стрессом, в первую очередь адреналина. Говоря кратко – гнев стимулирует организм к действию.
Гнев в психологии и гнев в религии
Учитывая все вышесказанное, можно предположить, что гнев действительно полезно – в конце концов, он появляется тогда, когда человек должен начать защищаться от внешней среды. В чисто психологическом аспекте (особенно, когда он подлежит сознательного контроля) на самом деле именно так и рассматривается гнев.
Вступать в контакт, однако вы также можете и с решительной критикой гнев – отрицательно он рассматривается, например, в различных религиях. Гнев критикуют, в частности, буддизм и католицизм (последний входит необоснованный гнев в список семи смертных грехов).
В конце концов, гнев испытывает каждый из нас, однако одни чаще, другие реже. В злость, однако, можно приходить часто, да и самое главное то, как мы действуем в ситуации, когда его ощущаем.
Как справляться с гневом?
Гнев не появляется без причины – он возникает в связи с ощущением какой-то опасности.
Одни люди тогда, когда его воспринимают, отвечают на это устно, а другие могут принимать даже физические действия – это, какое решение будет выбрано, зависит в первую очередь от эмоционального интеллекта конкретного человека и от того, какова его система ценностей.
Но что делать, когда мы чувствуем гнев? Прежде всего, выгодна может быть попытка сохранения спокойствия. Как уже упоминалось ранее, гнев просто искажает реальность, так что стоит сделать глубокий вдох, сосчитать до десяти и только потом попытаться ответить на стимул, представляющий собой причину гнева.
Именно тогда можно поиски того фактора, который вызвал у нас гнев. Желательно подумать, что вызвало в нас эту эмоциональную реакцию – неправильное поведение партнера, несправедлив в работе или что-нибудь еще – и только потом, как наиболее "холодно", ответ на не.
Неконтролируемый гнев благотворно не является – он может перерасти в другие эмоции, например, агрессию – и это может вовсе не доставлять для решения проблем, которые возникли в нашей жизни, а только их обостряют.