Лоу-кик — это удар нижней частью голени в бедро противника. Если, все на столько просто — почему же не каждый из профессиональных бойцов пользуется им? Лоу-кик достаточно травмоопасный удар и нужно научится попадать им. Удар действительно является очень эффективным и если ты решил использовать его в своем арсенале я объясню тебе все, что нужно знать о нем.
- Классический лоу наносим по бедру соперника. Лучшим вариантом будет бить в средний участок бедра ( бедро которое расположено ближе к тебе, до дальней ноги вряд ли получится достать).
- Low-kick наносится нижней частью голени. Многие бьют подъемом стопы, но для начала учись бить именно голенью — так будет меньше травм голеностопа.
- Во время удара тянем носок на себя. Если ты ударишь противника со всей силы носком в бедро и при этом он будет натянут не НА себя а ОТ себя — разрыв верхних связок голеностопа тебе обеспечен.
- Бить нужно с проносом. Если ты планируешь ударить своего врага сильно, а не красиво, ты должен научить себя, грубо говоря целится в дальнюю ногу противника. Т.е. тебе нужно настроить себя снести его переднюю ногу, что бы достать до задней.
Для того, что бы бить максимально сильно и хлестко в определенных ситуациях помогает подшаг впереди стоящей ногой. Как это работает : если ты хочешь нанести удар задней ногой , ты делаешь своей передней ногой шаг вперед-влево в тоже время разворачивая свой носок в левую сторону так, что бы внутренняя часть бедра смотрела вперед. Как только почувствуешь что тело движется вперед, наносишь удар противнику.
Пока ты в зале и можешь тренироваться тебе будет неплохо отработать вот эти три разновидности ударов low-kick :
Восходящий low-kick
Самый оптимальный вариант для начинающего. Проще говоря, ты просто бьешь нижней частью бедра противника. Ключевым моментом является подключение бедра при ударе — оно должно лететь впереди голени, тогда удар получится очень сильным. Так же, именно с этим лоу-киком часто используется тот самый подшаг, описанный выше.
Горизонтальный low-kick
Является стандартным вариантом знаменитого удара но требует большей мобильности, гибкости и большей оси вращения вокруг ноги. Обязательно выносить бедро с голенью горизонтально при ударе.
Нисходящий low-kick
Самый трудный в техническом плане удар из вышеперечисленных. Требует очень хорошей гибкости таза и огромной скорости. Так же является самым болезненным и опасным. Смысл этого удара в том, что вы выносите колено вверх, а после одновременно разворачиваете таз и опорную ногу, после чего, как хлыст выкидываете ногу, прикладывая максимальное количество своего веса в бедро противника сверху.
Действительно ли можно сломать пальму при помощи low-kick и как это делают?
Да. Можно. Как? Ответ будет очень банальным — благодаря огромному количеству тренировок. Но, есть небольшой секрет. Никто не ломает кокосовые пальмы голой ногой. В Тайланде бойцы муай-тай набивают свои голени об банановые пальмы, которые имеют более мягкую структуру ствола, в отличии от твердой кокосовой пальмы, в следствии чего, со временем они приходят к такому результату, который позволяет им буквально валить деревья ударами.