Когда вас не устраивает ваша жизнь, надоели стрессы и хочется позитивных перемен, надо сделать не что иное как, переосмыслить свою жизнь, дабы понять, что хочется поменять и достичь апогея самореализации
Можно начать с простых вещей. Меняйте свое отношение к окружающим, свои убеждения, свои жизненные принципы, займитесь интересным для вас делом, побольше отдыхайте.
Важно стараться игнорировать негативную информацию. Побольше улыбайтесь и смейтесь, что способствует противостоять отрицательным эмоциям. Улыбка и смех всегда считались признаками хорошего настроения и душевного комфорта. Улыбка, притягивает другие улыбки.
Человек, сам может сделать себя счастливее, просто научившись получать положительные эмоции из всего окружающего. Для нашего счастья важно умение получать удовольствие от жизни из самых простых источников. Стрессы и депрессии – это результат пессимизма. Негативное отношение к окружающим является источником конфликтов в обществе. Пессимисты крайне редко добиваются успеха в жизни.
С помощью самовнушения, аутогенных тренировок, медитации можно заложить и выработать положительные эмоции, позитивное восприятие жизни в подсознание, самостоятельно. Внушая себе, что я спокойна, меня ничто не раздражает, у меня все хорошо, жизнь прекрасна и я счастлива, можно сформировать положительное восприятие действительности.
Аутогенные тренировки и медитации имеют общее основание с механизмами внушения и самовнушения, но заметно усиливают эти механизмы. Аутогенная тренировка основана на самотренировке, главным образом, путем речевого самовнушения и направлена на перестройку сознания человека.
Попробуйте формулировать подобные установки в простой форме и повторяйте их как можно чаще. И тогда вы "заложите" в свой мозг мысль о спокойствии и благополучии. Ваша нервная система перестанет реагировать на изменение жизненных ситуаций и негативные моменты мощными отрицательными эмоциями. Работа с собственным подсознанием на в самом деле проста и очень эффективна. Формулы самовнушения составляйте в настоящем времени. Четко формулируйте свои мысли, не допускайте никакого негатива.
Можно сделать такую практику: в свободной расслабленной позе в течение 3-5 минут необходимо рассматривать какой-либо предмет, например, карандаш или свой палец. При этом ваш взор постоянно должен находиться в пределах предмета. Затем закройте глаза и постарайтесь мысленно представить образ рассматриваемого вами предмета. Открыв глаза, сличите реальность с внутренним образом. Делайте это до тех пор, пока не добьетесь отчетливого внутреннего видения.
Фокусировка внимания на чем-то одном способна ослабить психический стресс, избавить человека от унылых мыслей и переживаний.
После того, как удается достигнуть умения сосредотачиваться на конкретном предмете и мысленно вызывать его образ, можно учиться словесным самовнушениям. А для того, чтобы добиться наилучшего эффекта, необходимо научиться сознательно расслабляться и ни о чем не думать во время практик самовнушения или внушения.
Положительная информация будет закладываться в наше подсознание и работать на наше благо. Это подобно сеансам гипноза, с помощью которых также можно проникнуть в подсознание человека и воздействовать на него.
Успех заключается в умении человека четко, осмысленно представить, чего он хочет добиться, а также в вере, что желаемый результат обязательно сбудется. Во время занятий необходимо формулировать четкие, понятные словесные формулы. Чем богаче воображение и фантазия человека, тем лучше он может визуализировать себе нужные образы и дольше удерживать их в своих мыслях и представлениях.
Мы, сами творцы своих жизней. И уже давно научно подтверждено, что мысль имеет материальную форму. Так меняйте форму и наполнение своих мыслей и обретайте ту жизнь, которую желаете прожить. Измените в корне свое отношение к жизни, запрограммируйте себя на успех. Не теряйте времени в ожиданиях, что кто-то позаботится о вас лучше, чем вы сами о себе.