С раннего возраста я руководствовался общепринятыми показателями успеха: академическими и профессиональными достижениями и, самое главное, финансовым благосостоянием. Я видел деньги как меру, которая установит мою ценность.
Итак, я усердно работал над этой мечтой. Я преуспел в школе. Я закончил колледж, а затем – юридический факультет. Сначала я работал юристом, а позже хотел продолжить обучение и стать инвестором, чтобы у меня была еще большая возможность зарабатывать.
Моя ранняя карьера была работой и ничем иным. Я с гордостью работал по 14-16 часов в день, включая выходные. Я радовался, что могу мало спать ночами. Я хотел быть и был трудоголиком. Я видел, как другие в той же области работали так же усердно, как и я, и пришел к выводу, что именно это и было успехом. Постепенно я обессилел от хронической усталости, наблюдая, как проходят годы моей жизни, и я начал менять свои взгляды.
Моя работа только укрепила растущее недовольство. То, как я себя чувствовал, заставило меня противостоять реалиям этой карьерной цели. Всю свою жизнь я работал над мечтой, которая делала меня несчастным. Мои амбиции сдулись. Но у меня не было резервного плана, поэтому я не мог перенаправить свою энергию в другое русло.
Депрессия взяла верх. Это забрало всю мою надежду. Именно тогда у меня произошел мой первый маниакальный срыв, когда я захотел уйти из жизни. Этот эпизод, в сочетании с еще несколькими в ближайшие годы, поглотил меня и украл мою жизнь.
От мечты к суицидальным мыслям
Внезапно я стал «биполярным». Для меня это не могло иметь места в моем плане достижения успеха. Я пытался отклонить первый маниакальный срыв и диагноз. Я убедил себя, что это была разовая аномалия, а не часть меня. Я отказался смириться со своим биполярным расстройством, и именно этот отказ привел меня к самоуничтожению.
Я начал верить ограничениям общества, спроецированным на меня. Я принял стигмы общества в отношении психических заболеваний и превратил их в самостигму. Я больше не верил, что смогу добиться успеха или сделать карьеру. Я чувствовал полный провал, как будто я разочаровал мою семью, особенно жену и родителей. Мне было больно и стыдно.
Я нанес упреждающий удар, чтобы защитить себя от реакции других людей на «больного» меня. Я оттолкнул людей и отказался от помощи. Я перестал общаться со своей женой. Я общался с родителями только для того, чтобы они знали, что я жив. Я отказался принимать звонки от друзей. Я сказал им, чтобы они оставили меня в покое. Для меня это был способ сохранить контроль. Я полностью отступил и изолировал себя.
Я был безнадежным и беспомощным в течение многих лет. Я чувствовал, что у меня нет причин жить. Я хотел избавиться от боли и страданий. Я был убежден, что никогда не смогу остановить это. И мне осталось рассматривать самоубийство как способ исправить ситуацию.
В моей голове это был единственный способ. Мои мысли об этом постепенно, с годами, росли. В конце концов, это заняло все мои мысли и разум. Я достиг точки, когда я больше думал о причинах смерти, чем о причинах жить.
Обретение надежды и смысла жизни
Моя последняя госпитализация из-за очередного маниакального срыва дала мне толчок к осознанию. Мне довелось узнать о поддержке со стороны сверстников, и я познакомился с примерами других людей, живущих с психическими заболеваниями. Люди, которые определяли успешность своей жизни не деньгами, а тем, что делало их счастливыми.
Я нашел коллег и сообщество, которое было разнообразным и ярким, и во многих отношениях успешным. Они вдохновили меня. Они помогли мне встать на новый путь, чтобы найти смысл в моей жизни и бороться с моими суицидальными идеями. Вот три принципа, которые я узнал, идя по этому пути.
Помощь другим – это то, что сделает вас счастливым
Давно установлено, что помощь другим приносит пользу как получателю, так и дарителю. Это моя жизненная философия сейчас. Каждый день я просыпаюсь утром в надежде вдохновить хотя бы одного человека на то, что выздоровление от психического заболевания реально.
Я разработал большую волонтерскую программу с этой целью. Возможно, это не сделает меня успешным, как я это видел раньше, но принесет мне неизмеримое богатство. Знание того, что я каким-то образом способствую пониманию людьми своих психических заболеваний и помогаю другим, добавляет истинного значения в мою жизнь.
Без крепких отношений нет счастья или успеха
В течение многих лет я дистанцировался и изолировал себя от своей семьи и друзей. Я был слишком поглощен своей собственной болью и страданиями, чтобы понять, что я делаю с другими. Я не разговаривал с некоторыми из моих друзей в течение пяти или более лет. Я никогда не понимал, что они нуждаются во мне так же, как я нуждался в них.
Когда я добрался до выздоровления, я извинился перед своей семьей и друзьями. Я понял, что моя семья никогда не переставала любить меня. Я был не прав, думая иначе. Мои друзья сосредоточились на том, что я вернулся, а не на том, почему я отступил. Конечно, некоторые из моих бывших друзей не приняли меня обратно, но самые важные – сделали это.
Я не испытал бы таких длительных периодов суицидальных мыслей, если бы я не изолировал себя. Когда я вышел из этого состояния и начал выздоравливать, я осознал истинный смысл любви к семье и ценность заботливых дружеских отношений. Теперь я оберегаю и лелею их, и они помогают мне хорошо себя чувствовать. Они – превыше всего.
Чтобы научиться жить с психическим заболеванием, вы должны понять и принять его
Мне потребовалось много времени, чтобы смириться с тем фактом, что у меня психическое заболевание, что это – хроническое заболевание, которое не пройдет. Но это вовсе не значит, что я не могу жить полноценной жизнью. Требовалось много изменений, но было важно научиться жить с психическим заболеванием, а не позволять борьбе с ним захватить всю мою жизнь.
Я также должен был лучше понять риски, особенно суицида, биполярного расстройства и не быть самодовольным или игнорировать их. Я стал уважать серьезность своей болезни и беру на себя больше ответственности за нее – например, за приоритеты лечения.
Я научился превращать мысли о суициде в мысли о надежде. Теперь я могу справиться с этими мыслями и рассказать об этом, чтобы это помогло другим. Психические заболевания могут отнять у нас многое, но борьба с ними может приблизить нас к пониманию смысла нашей жизни.
Теперь у меня много причин для жизни. У меня есть надежда, и я хочу поделиться ею с как можно большим количеством людей. Я надеюсь, что в глубине вашей боли и страданий вы тоже обретете надежду, которую вы имеете в себе, чтобы продолжать прекрасную жизнь, которую мы все заслуживаем.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Читайте дальше:
4 вещи, которыми депрессия маскирует себя
Моими глазами: как я живу с шизофренией
Все публикации канала можно посмотреть здесь.