Добрый вечер. В прошлой статье постаралась описать, что же такое эмоциональная зависимость, каковы ее причины и как ее идентифицировать.
Так как осталась легкая незаконченность, здесь постараюсь описать способы борьбы с этим психологическим проявлением, надеюсь, что найдутся те, кому это будет полезно.
Во-первых, скажу сразу, будет непросто. Потребуется тщательная и кропотливая работа над самим собой. Конечно же в том случае, если вы, действительно, решили изменить существующий порядок дел.
Поймите, в первую очередь это нужно именно вам. Необходимо обозначить для себя: "Это моя жизнь, которая может оборваться в любой момент. Так зачем я ее полностью трачу на удовлетворение чьих-то интересов?".
Нужно осознать, что ваше существование не ограничивается конкретным человеком, вы сами - отдельная, самодостаточная личность, которая вправе себя любить и уважать.
Любовь к себе - то первое правило, которое вы должны усвоить.
Если я буду хорошим человеком, тогда и ко мне будет относиться хорошо.
Это тот комплекс хорошего человека, который в данный момент работает не на вас. Важно осознавать реальное положение вещей, чтобы в последствие не было больно и обидно за то, что ваши старания не были оценены по достоинству. Подробнее с этой темой вы можете ознакомиться в одной крайне полезной книге Андреа Мэтьюз "Отпусти Добро". В какой-то момент она стала для меня настоящей находкой, открывшей глаза на некоторые вещи. Но об этом позже.
Не стремитесь быть добрыми и удобными для всех. Далеко не все и не всегда этого заслуживают. А потраченное время и силы будет не вернуть.
Постарайтесь раскрывать себя в каждом моменте свой жизни. Я придерживаюсь того, мнения, что в каждом человеке скрыт необыкновенный дар. Нет-нет, не думайте, что вы исключение из правил. Если вы не нашли себя в том, что получается у вас лучше всего - это лишь временное явление. Вы в самом начале пути. Развивайтесь, пробуйте что-то новое, посещайте мероприятия, которые кажутся вам интересными, ищите новые хобби, начните посещать бассейн или спортзал, слушайте то, что вам нравится, читайте книги по рекомендациям, смотрите то, к чему лежит душа, вспомните, о чем мечтали в детстве. Реализуйте это во что бы то ни стало!
Саморазвитие - это важно для вас.
Будьте интересны окружающим и себе в первую очередь. Это основа основ. Часто, люди, страдающие эмоциональной зависимостью, не переносят одиночество во всех проявлениях. Даже временное вызывает дискомфорт и ноющее чувство ненужности. Постарайтесь посмотреть на ситуацию под другим углом. Воспринимайте тишину, как возможность расслабиться, побыть наедине с самим собой, поразмышлять, составить список дел или целей обозримое будущее. Помните, что вы у себя одни. Уверена, что у вас все получится!
Обязательно подпишитесь, если вас интересуют подобные темы, чтобы не пропустить мои размышления.
Эмоциональной наполненности и гармонии в душе!