Любой вид спорта или физическая деятельность требует определенного ряда навыков, так что для занятий определенным видом спорта требуется свой ряд навыков. Если вы хороши в легкие атлетике, то это не значит, что вы будете так же хороши в футболе или хоккее, так как там нужны совершенно другие навыки.
Есть некоторые факторы, которые влияют на развитие навыков.
Итак, поехали…
1. Композиция и состав тела
Это прежде всего рост и масса тела, антропометрические данные (объемы талии, бедер, груди, рук и ног), соотношение мышечной и жировой ткани в процентах и тип телосложения.
От этого фактора зависит успех во многих видах спорта. Многие спортсмены концентрируются на этом факторе, чтобы достичь оптимальной формы тела в своем виде спорта. Их программы тренировок направленны исключительно на то, чтобы изменить и улучшить свой состав тела.
Количество мышечной и жировой ткани могут существенно повлиять на спортивные результаты, например, сумо, где нужно быть с жирком или спортивная гимнастика, где нужно быть сухим и мышечным.
Так же влияет и рост человека на спортивные результаты. Если ты высокий, то тебе лежит путь в баскетбол или волейбол (за исключением «либеро»), а если же ты низкий, то вполне можешь стать отличным жокеем.
2. Сила
Это когда человек может преодолевать или противостоять какому-то внешнему сопротивлению за счет мышечных напряжений (усилий). Например, вам надо подвинуть диван или поднять тяжелую коробку с пола – за счет силы вы будете совершать данное двигательное действие.
Сила является одним из важных качеств для успеха в фитнесе и спорте.
Сила является важнейшим атрибутом в таких видах спорта, как тяжелая атлетика, борьба и метания снарядов. Но и в командных видах спорта она тоже считается неотъемлемой составляющей — хоккей, футбол, регби.
3. Силовая выносливость
Отличается от обычной выносливости (сердечно-сосудистой), так как в основном это усталость мышц, а не дефицит кислорода, который поставляется и используется мышцами.
4. Быстрота или скорость
Это способность человека быстро перемещаться за малый промежуток времени или перемещать отдельные части тела, например, для броска снаряда.
Скорость не только зависит от того, что кто-то может быстро бежать, плыть или ехать на велосипеде. Она еще зависит от ускорения данного человека, его максимальной скорости движения, а также поддержания скорости (минимизации замедления).
Скорость требует хорошей силы и мощности, но на нее могут отрицательно влиять большая масса тела и сопротивление воздуха.
На это физическое качество очень влияет такой фактор, как биомеханика, потому что от размера и длины рычага будет зависеть инертность человека. Чем более инертным он будет, тем меньше скорость движения будет у него.
Скорость неотъемлемо нужна в легкой атлетике, конькобежном спорте, велоспорте, но и в командных видах спорта она тоже очень важна.
5. Ловкость
Это способность человека быстро и четко менять положение тела или направление движения.
На ловкость влияют координация, баланс тела, положение центра тяжести, а также скорость и тактико-техническое мастерство.
Конечно же, ловкость – это неотъемлемая часть командных видов спорта, как хоккей, баскетбол и футбол, но и в индивидуальных тоже, например, теннис.
6. Гибкость
Это способность мышц и суставов двигаться в максимальном диапазоне движений.
Степень гибкости зависит от особенностей организма, а вот сама гибкость зависит от конкретного сустава и конкретного движения.
Конечно же основной вид спорта, в котором нужна гибкость – это художественная гимнастика. Но и в остальных видах спорта она немаловажна, так как является хорошим средством профилактики травм.
Упражнения на гибкость можно использовать разминки и заминки на занятиях, а также реабилитации после травм.
7. Координация и баланс.
Баланс – это поддержание равновесия в неподвижном и подвижном состояниях
Координация – это способность двигаться плавно и эффективно, с сохранением равновесия.
Координация требует долгих и упорных тренировок, чтобы стать отличным навыком.
Баланс и координация нужны в таких видах спорта, как фигурное катание, гимнастика. А также в стрельбе из лука и биатлоне.
8. Выносливость
Это способность выполнять двигательные действия в течение долгого периода времени.
Уровень выносливости человека зависит от количества кислорода, который организм транспортирует через сердечно-сосудистую систему и легкие и от эффективности использования этого кислорода мышцами.
Очень важное качество в таких видах спорта, как бег на длинные дистанции, велоспорт, триатлон, конькобежный спорт.
Но также выносливость важна и для обычных людей, так как улучшает работу сердечно-сосудистой системы.