В настоящее время, проблема сердечно сосудистых заболеваний - уже не редкость. И, если у пожилых людей такие заболевания связаны с особенностями возраста, то у молодых людей, они от лишнего веса и неправильного питания. А если взять во внимание способ ведения жизни современных людей, то статистика начнет быстрее расти. Для того, чтобы иметь крепкое здоровые, нужно соблюдать такой не очень популярный, но полезный «здоровый образ жизни». Переходить к правильному образу жизни следует в несколько этапов, не сразу.
Во-первых, нужно постепенно бросать вредные привычки, заменяя их интересными занятиями или полезными лакомствами. Во-вторых, нужно начать заниматься спортом любого вида. Заключительным и одним из самых важных, должен быть этап составления правильного рациона питания. В этом вам помогут в "Клинике доктора Волкова"
Наш рейтинг полезных добавок к пище, возглавляют всем известные орехи. Потому что грецкий орех, миндаль, арахис и так далее, очень богаты на полезные витамины и жирные кислоты, также они содержат кислоту, которая является прототипом рыбьего жира. Как показали всемирные исследования, употребление орехов снижает риск образования сердечно сосудистых заболеваний на 35 процентов. Также в ряд с полезными продуктами, стало и вино. Именно употребление дорогого красного вина, снижает риск образования тромбов на 45 процентов, а также замедляет старение и омолаживает кожу. Но важно помнить, что чрезмерное употребление алкоголя, плохо будет влиять на здоровье, и даже если это будет вино.
Бобы — это один из любимых продуктов населения Англии, без которого не проходит ни один английский завтрак, даже королевский, и совсем не зря, потому что это очень полезный продукт. Бобы предотвращают образование тромбов, а также снижают уровень сахара в крови.
Например, природным источником антиоксидантов является гранат. Именно его сок очистит и укрепит кровеносные сосуды, а также предотвратит рак и болезни сердца.
Экзотический фрукт авокадо, имеет очень много полезных веществ, улучшает работу сердечно сосудистой системы, потому что является источником важных для сердца ликопина и бета-каротина.
Также, если в небольших количествах есть черный шоколад, он также будет играть ведущую полезную роль в работе сердечно сосудистой системы, он не только снизит риск ишемической болезни сердца и атеросклероза на 50 процентов, но и будет регулировать ваше давление. В отличие от вкусного белого или молочного шоколада, только горький черный шоколад имеет такие полезные эффекты.
В здоровом теле здоровый дух, правильное сбалансированное питание является залогом счастливой и здоровой жизни!
Вы согласны? ставьте лайки, оставляйте Коментарии и подписывайтесь на наш канал. Новые статьи каждый день!