Каждый из нас в жизни сталкивался с периодом депрессии. В такой момент человек испытывает постоянную тревогу. Мы тратим свою энергию и истощаемся.
Часто может казаться, что выхода из такого состояния просто нет или мы не знаем как его найти. Если вовремя не начать бороться с депрессией она может тянуться месяцами, а то и годами. Наше время ограничено и очень опрометчиво растрачивать ее, проживая дни обессиленным.
На фоне подобных состояний практически полностью пропадает интерес к жизни. Все дела, которые необходимо выполнить встают "на паузу" и это ужасно сказывается на продуктивности и качестве жизни в общем.
Депрессия — наши спрятанные тревоги
Такие эмоции, как страх и тревога, сильно отягощают и безусловно влияют на психику. Наш организм пытается избавиться от подобных ощущений и включает все защитные механизмы. Наши воспоминания, о тех ситуациях, когда мы испытывали эти эмоции отходят на второй план, но все таки имеют место быть. Таким образом мы как бы испытываем их отголоски, но кажется, что реальной причины для этого нет. В итоге все подавленные чувства и эмоции и становятся причиной депрессивного состояния.
Разные страхи, в том числе из детства могут жить с нами очень долгое время, но в тоже время их можно игнорировать или не чувствовать вовсе. Но при этом чувствовать якобы безосновательное чувство внутреннего беспокойства. Так выглядит "лицо депрессии". Если постараться разобраться со своими скрытыми страхами, то это может подарить вам новый вкус жизни и вернуть мотивацию к действиям.
Так можно понять, что первостепенный этап- это разобраться со своими скрытыми чувствами, которые вас мучают.
От себя не убежишь, так как себя вы берете с собой
Наше мироощущение устроено таким образом, что мир вокруг нас мы воспринимаем,как единственно истинную. Получается, что это сужает наше восприятие мира и нам становятся просто необходимы маленькие радости жизни.
Ограниченный взгляд на мир создает впечатление, что ничего дальше не существует. Мы создаем внутри себя маленький мир, со ограниченными возможностями и мифическим счастьем. Замыкаясь сложно увидеть те радости и возможности, которые существуют вокруг. Так наше сознание обводит нас вокруг пальца, запутывает.
Жизненный путь похож на коридор полный страхов и ужасов. Но вместе с тем, огромные возможности. Важно не забывать об этом и постоянно расширять свои взгляды.
Страх парализует, зажимает в определённых рамках и отталкивает от нас все самое замечательное. В какой-то момент мы уже и сами не понимаем что нас пугает. Важно адекватно оценивать свои эмоции и вовремя разбираться с теми ситуациями, которые в дальнейшем могут повлиять на ваше психологическое состояние, лишив вас радости к жизни.
Существует огромный пласт людей, которые отказываются познавать мир, только потому, что боятся выйти из зоны комфорта.
Депрессия — это тупик.
Мотивацию к жизни в нас создают наши желания и то, чего мы по-настоящему хотим, проблема в том, что в депрессии мы обычно не хотим ничего. Когда мы делаем что-то, но не хотим, то это рождает еще большую усталость, угнетает и лишь способствует депрессивному состоянию.
Важно тратить свои ресурсы именно на то, чего вы хотите. Важно разобраться в своих желаниях и проанализировать их. Ищите вдохновение вокруг, чтобы постоянно пополнять копилку положительных эмоций. Попробовав разное вы точно найдёте то, что вам нравится.
А может это не так?
Часто бывает, что депрессия создана искусственно и является лишь проекцией ваших переживаний по поводу неясности будущего. Подобные состояния неизвестности часто пугают и вводят в ступор.
Но, чтобы не случилось в вашей жизни,из любой ситуации можно найти выход, всегда есть решение, просто необходимо время, чтобы его найти и силы, чтобы искать.
Если не действовать, то можно потеряться в бездействии. В периоды бездействия появляется ненужное самокопание, которое может привести к пагубным последствиям.
Слишком долго оставаясь в зоне комфорта вы теряете уникальные возможности вокруг вас. Возможно, одна из таких возможностей может кардинально изменить вашу жизнь. Так что не упускайте свой шанс на приключения!
Будьте аккуратны в своих желаниях.
Желания порождают мотивацию, но не забывайте поощрять только те желания, которые ведут к чему-то хорошему.
Как избавиться от депрессии пробуждением желаний
Единственное решение — пробуждение своих желаний, погребенных подавленными страхами, выход из зоны комфорта и борьба за собственное будущее.
Если вы самостоятельно не можете справиться со своей депрессией, не забывайте о том, что вы всегда можете обратиться к специалистам. Помните, что депрессия - это серьёзное заболевание, которое на последних стадиях требует медикаментозного лечения, но только после консультации со специалистом! Если начать заниматься самолечением, то можно не только навредить физическому здоровью, но и психическому. Вы всегда можете обратиться за бесплатной консультацией к специалистом. Не всегда нужно пытаться решать проблему самому. Всегда можно попросить помощи.