Исследования показывают, что нормальный сон может защищать от ранней смерти людей с определенным риском для здоровья, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Важной частью поддержания здоровья планеты является поддержание здоровья ее жителей. Плохое состояние дорого обходится как с точки зрения денег, ресурсов, так и убыли населения. Именно поэтому следует по возможности использовать простые профилактические методы для предотвращения болезней.
По общему признанию, некоторые профилактические методы могут быть сложными. Например, организация правильного питания и занятие спортом не всем даются легко. Напротив, проще выполнять требование высыпаться.
В последнее время было проведено большое количество исследований, показывающих, насколько важен хороший ночной сон. Теперь их дополнила научная работа Американской кардиологической ассоциации.
Ученые пришли к выводу, что взрослые люди с высоким кровяным давлением, сахарным диабетом 2 типа, болезнями сердца или перенесенным инсультом должны спать не менее 6 часов в сутки.
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американской кардиологической ассоциации, пациенты могут подвергаться высокому риску рака и преждевременной смерти, если не будут соблюдать это условие.
По словам доктора философии, доцента медицинского колледжа штата Пенсильвания и психолога Лечебного медицинского центра Хулио Фернандес-Мендоса, исследование показывает, что нормальный сон может быть защитным фактором для людей с такими рисками.
В ходе работы ученых были изучены данные мужчин и женщин 20-74 лет, которых разделили на две группы по заболеваниям.
Впоследствии обнаружено, что люди с высоким кровяным давлением или диабетом, которые спали менее 6 часов, находились под двойным риском смерти от болезней сердца или инсульта. Те же, кто страдал от сердечных заболеваний или инсульта – под тройным риском смерти от рака.
Риск ранней смерти при высоком кровяном давлении или диабете был незначительным, если люди спали более 6 часов.
Таким образом, короткая продолжительность сна должна быть включена в список факторов риска для прогнозов болезни и цели первичной специализированной клинической практики, считает Фернандес-Мендоса.
По его мнению, идентификация людей с проблемами сна потенциально могла бы привести к улучшению профилактики, более полному подходу к лечению, улучшению долгосрочной перспективы.
Исходя из того, что много людей страдает от высокого кровяного давления, диабета 2-го типа, сердечных заболеваний и инсульта, улучшение сна может помочь снизить риск смерти, хотя это кажется довольно простым решением.
ВНИМАНИЕ!!! Прежде чем предпринимать какие-либо действия, связанные с приемом лекарственных или профилактических средств, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим ВРАЧОМ!!!
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире