Наверное все мамы хотят похудеть после родов, мечтают снова иметь плоский живот и быть стройными.
Однако не стоит сразу после родов резко ограничивать себя в питании. Лучше отдохнуть и не мучать себя урезанием калорий. Тело и так истощено беременностью и родами.
Не стоит паниковать, если тело после родов не выглядит так, как хотелось бы. Ваш вес сам нормализуется, если вы более-менее правильно питаетесь и двигаетесь.
Американские ученые-диетологи утверждают, что в первые 6 месяцев после родов организму женщины проще всего похудеть. Используйте это, чтобы вернуться в форму после родов без голодовок. Как именно это работает?
Гормоны помогут похудеть после родов
Похудение в первые месяцы после родов отличается от обычного похудения. Здесь речь идет не о том, чтобы есть меньше или больше или много двигаться, а о жизни в гармонии со своим телом.
Как правило, женские гормоны способствуют накоплению жировой ткани. Но в первые месяцы после беременности все наоборот.
Когда рождается ребенок, плацента тоже отделяется от матери. Это имеет значение, потому что она вырабатывает гормоны поддерживающие аппетит. Уровень эстрогена и прогестерона возвращаются к своему обычному значению, аппетит снижается.
Это длится около полугода, затем уровень гормонов стабилизируется. Все возвращается к привычной норме, и тогда становится сложнее похудеть. Вот почему так важно подумать о возвращении к прежней фигуре сразу же после родов.
Средняя потеря веса в первую неделю после родов составляет около 6 кг. В течение следующих недель вес также снижается без дополнительно прилагаемых усилий. Объем крови уменьшится, ваше тело избавится от лишней жидкости. Матка уменьшится. Таким образом, вы потеряете еще около 3 кг.
Оригинал статьи размещен здесь - https://mom-first-time.ru/dlya-mami/pohudet-posle-rodov/