Проблемы в отношениях - это одна из самых распространенных и интересных тем в психологии для людей, потому что непосредственно касается каждого из нас.
Хочется поговорить о том, что травмирует и делает больно. Об изменах. И самое главное, как вылечится от такого "удара в спину"?
Именно измены являются одной из самых разрушительных эмоциональных ран, которые могут нанести друг другу партнёры. От столь раздирающей боли страдает не только наша душа, но и тело, так как наше физическое здоровье неразрывно связано с нашим внутренним, психологическим благополучием.
Как только становится известно об измене, преданный партнёр желает узнать правду, в то время как человек, который совершил проступок может признаться в неверности, но при этом утаивает и молчит, потому что его охватывает страх.
Страх того, что отношения на этом закончатся, последует развод, расставание, конец отношений.
Каким образом можно пережить измену? Пять правил, следование которым поможет сохранить отношения.
Прозрачность и открытость. Обычно происходит так, что измена вскрывается случайным образом: через текстовые сообщения, почту, звонки, запах и тому подобное. Настоящее противостояние происходит тогда, когда изменивший всеми силами пытается откреститься от измены и пытается защититься от нападок.
И, в терминальной стадии, когда происходит признание и раскаяние, высвобождается настоящий эмоциональный взрыв. Но при этом детали и глубина предательства часто скрываются, утаиваются, что в свою очередь, приводит к ещё большим проблемам.
Выход из этой ситуации - это письменное изложение со всеми подробностями: имена, даты, места, мотивы, эмоции. Такой подробный пересказ поможет избавить партнёра от постоянных обдумываний и закроет бесконечную петлю бичевания и обвинений.
Ещё одним обоснованием того, почему стоит настолько раскрыть данную тему, является то, что это помогает показать, что человек готов "двигаться вперёд" и работать над "исцелением", не обращая внимания на сумасшествие, вызванное неверностью. Это письмо не с извинениями или раскаянием, а набор сухих фактов, пересказ событий в нейтральной форме.
Пора увидеть и признать стимулы и факторы стресса!
Это один из основных шагов, который связан с самоанализом, поскольку позволяет распознать эмоциональные и стрессовые факторы, в которых необходимо соблюдать особую осторожность. Это поможет избавиться от основных триггеров, как внешних так и внутренних, и позволит свести риски к минимуму.
А теперь личный самоанализ.
Самое главное, после любого происшествия, понять каузальность этого происшествия. Понимание причин поможет раскрыть суть и научиться тому, чтобы такого больше не произошло в будущем.
Обычно, анализ происходит в благоприятной для обидчика атмосфере, то есть при индивидуальной или групповой терапии. В данном случае, человек может чувствовать себя в безопасности и избежать ощущения, что его осуждают и презирают. При таком виде коммуникации появляется возможность рассекать о том, что способствовало предательству (социальные, финансовые, родственные стрессы) и как они оправдывали свои поступки, например: "мой партнер не заинтересован во мне".
Это позволяет терапевтам исследовать и помочь клиентам найти более здоровые способы преодоления трудностей, и понять, как реагировать с совершенно иной моделью поведения, чем той, которая приводит к обману и боли.
Анализируй прошлое.
Стоит обратить внимание и проверить поведение в прошлом, чтобы проверить не является ли эта проблема повторяющейся. Это событие может быть сигналом более серьёзных проблем в отношениях или личности человека. Возможно, точно такое же происходило и в прошлых отношениях у изменщика, или жертвы. Тогда стоит рассматривать не единичный случай, а совокупность поведения.
За изменой могут лежать более глубокие паттерны поведения и схемы, по которым вы выстраиваете свою жизнь. Если не анализировать и не прорабатывать ваше прошлое, то события из него будут бесконечно преследовать вас, пока не доведут до полного истощения и разочарования.
Пострадавшему партнёру должно быть позволено скорбеть.
Позволение скорбеть приведёт к пониманию того, что нападающий партнер должен осознать, как его действия подорвали доверие в отношениях и сколько усилий и времени потребуется для его восстановления.
Хотя это очень сложный путь к исцелению, те, кто вкладывает время и усилия, имеют потенциал открыть для себя новые способы взаимодействия, которые дают им еще более глубокую оценку, понимание, сочувствие и жизненную силу.
Измены - это тяжело. Но всегда есть возможность исправить содеянное через работу над собой и анализ своих ошибок и поведения.
Надеюсь, моя статья была для вас интересна и принесла пользу, и вы нашли в ней полезную и интересную информацию. Постарайтесь не делать импульсивных шагов и идти на сделку со своей совестью. Уважайте свой выбор.