Самое большое заблуждение женщин, которые отказываются кормить грудью своих детей, - это то, что отказ от лактации сохранит их грудь в прежней форме. Это миф, порожденный дефицитом информации. Подготовка молочных желез к кормлению происходит с первый дней беременности, а к моменту рождения малыша на свет грудь уже претерпевает необратимые изменения.
Дальнейший выбор в пользу кормления грудью не окажет значительного влияния на эстетику вашей груди, если вы будете придерживаться нескольких простых правил.
1. Носите правильный бюстгальтер
Грудь, как известно, состоит из молочной железы и жира. Именно отсутствие мышечной ткани лишает женщин возможности возвращать ей былую форму и упругость, как, например, с ягодицами или животом. Чтобы не допустить неэстетичной деформации, женщинам рекомендуется носить бюстгальтер уже с беременности. Бюстгальтер должен быть комфортным, без косточек - таким, чтобы в нем было удобно спать.
После родов в период лактации также важно правильно подобрать бюстгальтер для кормления. Он должен максимально поддерживать грудь, ведь она может с легкостью увеличиваться на пару размеров.
Вопрос только в том - где взять правильный бюстгальтер? Рынок заполнен некрасивыми 'тряпочками', которые растягиваются и перестают поддерживать уже на второй день. Интернет вам в помощь. У известных брендов нижнего белья бывают линейки для кормящих мам. Вы можете купить один-два качественных бюстгальтера, которые сможете носить на протяжении всей лактации - они стоят своих денег. А ваша грудь еще скажет вам спасибо.
2. Не увлекайтесь сцеживанием, но и не допускайте набухания груди из-за молока
Сцеживание - вещь полезная с точки зрения профилактики застоев молока и образования уплотнений в груди, к тому же это удобно, когда ребенок остается с бабушкой или няней. Если вам приходится регулярно прибегать к этой процедуре, отдайте предпочтение сцеживанию с молокоотсосом. Ручное сцеживание приводит к растягиванию и даже повреждению тканей, что не самым лучшим образом сказывается на состоянии груди. Некоторые женщины отмечают, что и молокоотсос способствует значительной деформации молочных желез, но научного подтверждения этому нет.
3. Не прекращайте ГВ резко
Резкий отказ от грудного вскармливания приводит к мгновенному провисанию груди. Объем железы сокращается, молоко уходит, а жир не успевает занять свободное место. Со временем форма приобретет классические очертания, но вот растянутую кожу спасти будет практически нереально.
Заканчивайте ГВ постепенно, это к тому же обезопасит вас от проблем с застоями молока и их последствиями, которые решаются уже путем хирургического вмешательства.
4. Не худейте резко
Эффект от резкого похудения для груди приблизительно такой же, как и от резкого прекращения ГВ. Вообще, грудь очень чувствительна к стрессам организма, ведь основной ее объем составляет жир. Замечали, что при похудении в первую очередь уменьшается именно грудь?
5. Используйте доступные средства по уходу за зоной декольте
Да, что бы ни говорили в народе, а роды организм не омолаживают. И самым ярким тому подтверждением является деформация молочных желез. Тем не менее, наука не дремлет. Сегодня изобретено огромное количество кремов, сывороток, масел, а также комплексов упражнений для груди и рук, которые позволяют привести зону декольте практически в первозданный вид. Да, молочные железы лишены мышц, но их поддерживают грудные мышцы, которые вполне можно держать в тонусе.