Только начинается лето, как начинается шашлычный сезон. Древесный уголь, электричество или газ не имеет значения, просто зажгите огонь. Но, по мнению врачей, этот способ приготовления может вызывать рак.
Хотя это очень вкусно, по данным Национального института рака, гриль может привести к раку. Как вы можете уменьшить этот риск? Уменьшите потребление мяса. Мясо и даже рыба содержат гетероциклические амины или HCA, которые провоцируют рак. Добавьте в рацион фрукты (желательно персики), овощи, кабачки и спаржу.
Но вам не нужно полностью убирать мясо. Мы предлагаем мариновать, а затем ложить мясо в микроволновую печь, чтобы избавиться от лишних HCA, прежде чем жарить его. Наконец, сократите время приготовления, нарезав мясо. В огне гриля есть полициклические ароматические углеводороды. Переворачивайте чаще и избегайте пригорания.
Вывод
Не стоит бояться мяса, приготовленного на открытом огне. Просто разбавляйте свой рацион овощами и фруктами, никогда не помешает физическая активность, следите за своим здоровьем и оно обязательно вам ответит. Эта статья - эксперимент, Нам интересно, как вы отреагируете на статью такого формата. Кстати, на нашем канале вы можете найти полезные рецепты, которые просто необходимо добавить в рацион, например, как замену мясу).
Понравилась статья? Подписывайтесь на нас и читайте еще больше лайфхаков, которые помогут вам в дому.
