Йод в организме человека играет огромную роль. Он отвечает за: расщепление жиров, артериальное давление, частоту сердцебиения, уровень глюкозы в крови и деление клеток. В общем, если решили худеть то следите за уровнем йода в организме.
Йод – один из основных микроэлементов, из которого щитовидная железа синтезирует тиреоидные гормоны. Здоровому организму ежедневно необходимо 0,3 мг йода в сутки.
Самый простой способ проверить и им же пополнить йодный баланс, это нанести йод ватной палочкой на кожу перед сном. Если утром следов почти не осталось повторите процедуру до тех пора пока не будут следы от йода держаться сутки после нанесения.
Кожа способна впитывать йод и организм будет получать необходимое его количество. Больше потребности организм не возьмет. Помните, при чрезмерно обильном нанесении кожа может получить небольшую степень ожога. Наносите йодную сетку чередую места нанесения на теле.
С детьми эту процедуру можно проводить давая им порисовать на себе и самим им наносить интересные рисунки. Мы с дочкой играем в игру "отгадай, что я тебе на спине нарисовал."
Есть еще 1 хороший прием для проверки насыщения йодом организма. С интервалом в сутки рисуете полоску на теле рядом с предыдущей. Или рисуете сразу 3 шт. разной жирности и густоты. С их помощью вы будете проверять рассасываемость йода.
Йод так же содержится в морских водорослях, рыбьем жире, крупах (гречка, овсянка, пшеничная) и фруктах (виноград, персики, абрикосы, сливы, все сорта яблок).
Ставьте лайк, для вас это просто, а меня мотивирует на написание новых статей. Задавайте вопросы или просто пишите свои мысли в комментариях.
Занимайтесь собой и излучайте позитив!
Ваш, Добрый друг.